现在痛风的人越来越多,而且只要一犯,就会非常的痛苦,甚至到了夜晚,都会感觉到疼痛。痛风是由于体内尿酸高,长时间高尿酸会对肾脏产生损害,导致肾功能衰竭高尿酸,日常生活中摄入的嘌呤含量过高,会对尿酸产生一定的影响,因此日常生活中要注意少吃高嘌呤食物,尤其是以下几种。
发现“高嘌呤”的食品,推荐少吃,尿酸可能会逐渐稳定!
1、海鲜
高尿酸人群要避免食用高嘌呤食物,海鲜是一种很常见的高嘌呤食物。如果摄入过量,会导致人体的嘌呤水平超过标准,会影响到正常的尿酸值,进而诱发痛风和肾衰竭,对身体的健康也有一定的影响。
2、动物内脏
虽然动物内脏对人体有很好的补益效果,可以帮助人体补充铁元素,预防贫血,但是如果是高尿酸人群,就不能经常食用了,因为这些食物中的嘌呤含量太高,容易引起体内的尿酸增高,从而加重病情。
3、香菇
蘑菇是一种很好吃的蘑菇,营养价值也很高,但是由于蘑菇中的嘌呤含量太高,会对人体的尿酸产生一定的影响,因此对于痛风的人,最好不要多吃。
4、骨汤
一碗骨汤有很好的滋补效果,能够补充人体所需的大量的营养,但是里面的嘌呤含量比较高,加上嘌呤容易在水中溶解,熬的时间长了,体内的嘌呤含量就会迅速上升,这会导致病情恶化,所以最好不要吃。
有痛风的人,能不能吃西瓜?
这个时间正好可以吃西瓜,因为西瓜的营养和水分都很高,对身体也有好处,另外,西瓜的嘌呤含量很低,100克的西瓜中嘌呤含量只有1.1 mg,属于低嘌呤的食物,如果是慢性期或间歇期的痛风,可以适量服用,以免加重。另外,像西瓜这样的水果,除了嘌呤含量低之外,还含有丰富的维生素 E、维生素C、番茄红素等,还具有很好的保健作用,因此痛风患者可以适量食用,但要注意控制用量。
小贴士:每天做4件事,或能帮助稳定尿酸
1.多喝水
尿酸高的人要多喝水,这样可以增强身体的新陈代谢能力,促进体内毒素的清除,同时也可以促进尿酸的排泄,可以有效地控制尿酸,可以有效地控制尿酸,防止痛风等疾病的发生。
2.坚持降酸
长期高尿酸对于肾脏压力会越来越大,所以在日常生活中我们必须要坚持降酸,一日三餐除了要少摄入高嘌呤食物以外,还需多吃一些降酸食材来辅助调节,比如蛹虫草,平卧菊三七、菊苣、芹菜、茯苓、姜黄等多种珍贵食材融合调配出来的多效苷,像已经出现尿酸浓度升高,痛风和痛风石出现以及关节不适疼痛等表现发生的人,都可以来补充保养,而平时经常应酬喝酒、尿酸较高、以及存在关节问题的人群也需要进行预防,同时在这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜动物内脏等发物,杜绝不健康的生活习惯和饮食方式。
3.保持运动
高尿酸的人平时要多做一些运动,这样可以提高身体的新陈代谢能力,促进体内毒素的排泄,从而减少尿酸的含量,防止痛风等疾病的发生,从而减少肾脏的负担。
4.体重的调节
高尿酸的人要注意自己的体重,如果超重的话,不仅会增加身体的负担,还会影响新陈代谢,从而引起尿酸的增高,因此要注意控制自己的体重,避免出现并发症。
联系客服