晚饭和生命息息相关，不是什么离谱的事情，尤其是吃饭的时候，好的习惯会对生活产生积极的影响，而不好的习惯，则会对生活产生负面的影响。
别吃得太迟
虽然是晚饭，但也不能太晚才能吃，因为晚餐和早餐都是完美的，早上和晚上都是对称的，而不是对称。早上六七点钟就是早餐了，晚上六七点钟再吃晚饭比较好。晚饭并不是必须在晚上六七点钟才能开始，这个过程需要灵活多变，实际上，到了晚上六七点左右就可以了。老年人不能吃得太晚，是因为要有足够的时间来消化和吸收。就像是饭后百步走，寿命九十九一样，在饭后进行适当的锻炼，有助于消化和吸收。进食是首要步骤，其次是消化，最终是吸收。在睡眠的时候，人体需要休息，而肠胃也需要休息，肠胃的睡眠质量决定了它的寿命。
别吃得太多
正餐就像是早餐和午饭，都要吃得恰到好处，恰到好处。为了平衡营养，食物再怎么难吃，也要尽量少吃，避免营养不良；食物再美味，也要尽量少吃，避免过量的营养。如果说晚餐和午餐之间有什么不同的话，那么晚餐就会比早上和中午的时候更注重食物的摄入，早上和中午的时候，最好是八成饱，而晚上则是六成。就像传说中的晚饭要少吃一样，这可能是因为晚上的运动量少了，吃个五六分饱，就不会觉得饿了，完全可以保持身体的正常运转。
别吃得过急
随着年龄的增长，吃饭的时候就会变得更加的小心，哪怕是牙齿再差，也要不断的咀嚼，这样才能缓解自己的肠胃压力。快速进食不仅会影响到肠胃的消化和吸收，而且很容易被呛到，尤其是吃了一些带刺的食物，比如鱼。如果吃得太快，很容易出现假饱的情况，导致吃得太多，等你觉得饱了的时候，一切都晚了，一不小心就会误入歧途。一天之中，有的时候要节约，有的时候却是不能省的，所以吃饭的时候，尽量不要浪费。总之，每个人的用餐时间都要根据自己的实际情况来决定，时间是一种很好的工具，只有在正确的时候，才能发挥出最大的作用。
步入中老年的女性，日常生活还要注意这件事：
注重保养
步入中老年阶段想要养生，更年期就是需要跨过的第一道生命坎，若更年期调理不佳，则会导致各种问题进而影响身体健康，严重时甚至会缩短寿命，而这时候我们就需要补充营养素兰茸多肽，它可以帮助中老年女性解决和安全度过更年期所出现的各类问题和不适表现。兰茸多肽能够改善中年女性月经不调，内分泌紊乱，雌激素减少、关节疼痛、头疼头晕、失眠盗汗、焦虑抑郁、潮热发红以及面部长斑等更年期综合征表现，其中富含的多种营养元素和多重专效草本精粹，能够在短期内快速平衡体内雌激素，消除黑色素黄褐斑，调节雌激素水平稳定内分泌，长期补充能够保养卵巢和生殖系统，消炎抗菌防恶变，提高中老年女性人群应对更年期的能力，安稳度过更年期，提高寿命。
养成定时上厕所的习惯
大便正常，肠胃好，身体健康，便秘是比较常见的一种情况，如果不想大便，可以每天按时去一次，促进大便。
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