随着社会的进步和人们生活水平的提高,虽然家家户户都过上了衣食无忧的生活,但是压力也是随之而来,很多人因为压力会变得焦躁不安。为了缓解压力,有的人会通过解压游戏放松,有的人会通过休息放松,甚至有些人会通过玩手机放松。
这些放松方式虽然都有用,但也要注意分寸。就拿睡觉休息放松来说,不是什么觉都能睡的,有句老话说得好——“人睡三觉,命比纸薄”。
这句话是什么意思呢?有没有道理呢?
最开始我也很不理解,睡觉还有这么多讲究?
众所周知,不管是医学专家还是健康专家,他们都建议每个人每天睡够8个小时。之所以这样说,主要是这样的睡眠时间对人身有益。尤其是对于一些正在长身体的小孩子,如果睡眠保证无法保证,他们的身高生长就会受到影响。
就算是一些成年人,基本睡眠时间如果无法得到保证,身体也会随着时间推移逐渐垮掉。其实人睡觉和手机充电是一个道理,充电的时间必须把握好,一旦掌握不好时间,充电过短过长都不好,过短容易让手机待机时间短,长期下去电池会受损,充电过长容易让手机电量溢出,长期下去电池会漏电。
如果单单从字面上理解这句俗语,其实可以解读为:人们如果经常睡这三种觉,长期下去就会影响身体,从而影响健康和寿命。
是哪三种觉呢?咱们一起来看看。
睡懒觉
生活在现代社会,很多人压力大,一般都喜欢在闲暇时间睡个懒觉。虽然睡懒觉能够缓解自己睡眠不足的情况,但是这样的行为对身体并不好,长期下去,人体的机能会紊乱,导致自己健康受到威胁。
根据美国相关媒体报道,加州大学曾经对100多万学生做过研究,睡眠时间越多的人比睡眠时间少的人更容易早亡。
所以,笔者在这里也是劝诫大家不要经常睡懒觉,否则身体遭到威胁就得不偿失了。
再说了,从习惯这个角度讲,睡懒觉并不是一个好习惯。
负气睡觉
随着人们生活压力越来越大,有些人稍微有点不如意就生气,特别是晚上工作了一天。一旦带着生气的情绪进入睡眠,身体就会憋闷,长期下去就会影响健康,特别是伤肠胃和折寿。
根据相关医学教授研究发现,生气时会让神经兴奋,间接导致肠胃蠕动变慢,消化不良。
相关研究表明,经常生气会缩短寿命。美国相关专家对一百多名学生做过测试,一些经常生气的人,50岁前死亡的比率高达20%,而不经常生气的仅5%。
所以说,晚上进入睡眠之前,千万别负气,如果身体有气,无论如何要释放出来。
“颠倒觉”不能睡
什么是“颠倒觉”呢?简单可以理解为白天睡觉,晚上工作或者玩耍。
曾经有一位航空公司的地服人员接受过采访,采访中说到了睡颠倒觉的危害,他用了四个字来概括,分别是“老、累、虚、胖”。
所谓的老就是容易衰老,累就是身体休息不过来,虚就是身子越来越虚,胖就是身体慢慢发胖。
一旦到了这四步,人们的寿命怎么会不受影响?肯定是身体一天不如一天。
总的来说,不是什么觉都能睡,更不是睡觉就对身体好。
睡觉本身是一件挺有吸引力的事情,但是在我了解完这句俗语之后,我就非常重视了。
在社会生活中,不妨留意一下你身边的亲戚朋友,看看他们是否有睡这三种觉。一旦发现有,你可以劝诫一下他们。
俗语能一直流传几千年,并不是出于侥幸,而是内在真正蕴含着一定的道理。
俗语作为一种独特的文化形式,既体现出了古人的智慧,又能让人们在生活中少走一些弯路!
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