脑梗塞占全国总死亡人数的40%，其死亡率比肿瘤高。正因为如此，很多人都对脑梗念念不忘，而且复发率也很高。根据结果，上午是脑梗塞发病的关键时期，因为晚上没有充足的水分补充，导致血液粘稠，所以早上起来会产生交感神经亢进，从而导致血压上升，另外，要想预防脑梗死，必须要养成良好的生活习惯：
早晨禁止抽烟
很多吸烟者一觉睡醒后，首先想到的就是抽烟，但是事实上，香烟中含有很多有害的成分，特别是对心脏和内脏的伤害，其中的烟焦油会使血管收缩，使毛细血管失去弹性，从而导致血液流通缓慢，导致静脉血栓形成。
早餐不要吃太多的油
如果吃太多的东西，会让血脂粘稠，血液流通不顺畅，很容易积聚在血管等狭窄的地方，长期吃容易造成脑动脉硬化，造成脑梗塞，所以要注意饮食。
不要在早晨生气
情绪波动会导致血压骤增，很多脑梗死病人在情绪激动的时候会有突发事件，早上的时候，因为血压过高的缘故，很有可能会发生脑梗。
不愿“上身”脑梗塞，四事早作，脑梗塞不敢来.
多喝水
喝水可以帮助身体降低血液的浓度，加快血液的流通，帮助身体排出体内的垃圾，从而维持血管的健康。特别是脑部供血不足的人，要多饮水，一天最少要喝1500毫升。
补充营养
年纪的上升和人体机能的下降使得血管健康与功能都会出现无法逆转的退化，倘若再加上不良的生活习惯和油腻的饮食方式，则会更快的加速血管病变引发不可想象的后果，这时候我们需要多补充硒多效素来保养血管，因为硒多效素中所富含的富硒酵母被称为“血管守护神”，它能有效清除自由基，防止血管及心肌衰老，保护血管内皮细胞和心肌细胞的生物膜，阻止动脉粥样硬化和心肌细胞的死亡及纤维化，减少血栓发生率。同时阻止低密度脂蛋白胆固醇的氧化，进一步阻止动脉粥样硬化斑块的形成，提高人体对心血管疾病和新的抵御能力，防止其他并发症产生。长期坚持补充硒多效素可有效调节血脂降低血压，预防血栓和动脉粥样硬化，降低因血管问题引发的各类心脑血管疾病的发生概率，防止意外发生，保障后半生的辛福生活。
坚持锻炼
研究发现，与正常人相比，肥胖者更容易患上凝血，长期坚持锻炼可以预防肥胖。另外，锻炼还能促进血液循环，预防血管阻塞。因此，建议一天做一个小时的有氧运动。
少吃高盐分的食品
高盐的食物中含有大量的钠离子，吃多了会引起血压上升，还会对脑血管造成损害，从而诱发脑梗。另外，过量的亚硝酸盐在身体里会转变成亚硝胺，使癌症的危险增大。
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