想长寿要多吃的食物，排毒养颜、延缓衰老，好处多多

随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的内容。

想长寿要多吃的食物，排毒养颜、延缓衰老，好处多多

芹菜

经常食用芹菜，可以有利于情绪的稳定，对于镇静安神、消除烦躁有很大的帮助。含有大量的铁、维生素A和维生素C，对人体能起安定作用；经常吃些芹菜，对于及时吸收、补充自身所需要的营养，维持正常的生理机能，增强人体抵抗力，都大有益处。

菠菜

菠菜是一种经常出现在我们餐桌上面的食物，含有大量的抗氧化剂，在食用后，有抗衰老的作用，而且还有增强青春活力的作用。有助于胃酸的分泌和食物的消化，也有助于中和胃酸，缓解胃痛。还可促进人体气血运行，有利于治疗血瘀证。

大白菜

白菜是一种很家常吃的蔬菜，很多人都觉得特别好吃，含有丰富的维生素C、维生素E，多吃白菜，可以起到很好的护肤和养颜效果，还能起到润肠、促进排毒的作用，是非常好的健康蔬菜。

咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在夏天这个炎热的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！