随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的内容。
莲藕具有很好的补益气血的作用，富含的铁元素对防治缺铁性贫血有一定的食疗作用，吃出健康好气色。秋天吃莲藕的好处真的是太多了，比吃大鱼大肉还要养人，大家千万不要错过，尤其是女人要多吃哦，补益气血，美容养颜。
口蘑是一种生长于蒙古草原的白色伞菌，含有硒、钙、镁、锌等十几种矿物元素，尤其是其硒含量非常丰富，能够有效地提高机体免疫力，所含的人体很难消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可以将其排出体外，又属于低热量食品，可以防止发胖。具有养护血管、延缓衰老的作用
草莓玉米中含有的维生素B族、和维生素B不仅对预防脚气对肠胃的维护都有很大的功效，而且这几种维生素对保护皮肤也有很大的功效，可以帮助人体皮肤护肤美颜。草莓玉米也是一种普通玉米，草莓玉米也是一种粗粮，其含有的粗纤维对人体的消化系统都有很好的辅助作用，草莓玉米对人体肠胃也是有很好的帮助。
咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春夏这个交替的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！
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