现在已经进入了9月份,气温也在逐渐的下降,而且早晚温差相对来说也是比较大的。进入秋天之后气候比较干燥,如果不注重保养的话,身体的抵抗力和免疫力会逐渐地降低,各种疾病也容易扎堆。
尤其对于中老年人来说,进入9月一定要格外重视个人的保养,小心疾病的偷袭。9月,是三种疾病的高发期,50岁以上的人要留心,请做好四件事
50岁以上的人:9月,三种疾病猛如虎
上呼吸道感染
秋天气候比较干燥,干燥的气候可能就会刺激到人的呼吸道,而且秋天空气中还可能弥漫着很多的灰尘,细菌和病毒。
如果不注重保养的话,就会刺激到呼吸道的健康,细菌和病毒也会趁机侵入到身体内,容易出现咳嗽痰多的情况。
所以对于50岁以上的中老年人群来说,本身抵抗力和免疫力都比较低,9月份,一定要注重保养。
感冒
进入9月,气温会逐渐的降低,而且晚早温差较大,也是感冒高发的季节,感冒这种疾病会猛如虎。
如果在早晚外出的时候,一定要记得随身配个小外套,这样能够避免忽冷忽热,避免感冒的出现。
血管疾病。
如果外界气温变化大,冷热交替很可能也会刺激到人的血管,血压波动比较大,很可能会出现一些血管疾病,尤其对于中老年人群来说一定要合理的保养自己的身体。
牢记四件事,平安过秋冬
多喝水
进入到9月份之后,天气相对来说会越来越干燥,所以在平时一定要记得为身体补充水分,对于50岁以上的人来说,每天至少保证2000毫升左右水分的摄入,这样能够起到很好的滋阴润燥的功效。
睡觉时间提早一点
现在很多的年轻人都有熬夜的坏习惯,但是如果长期熬夜的话,对身体的健康是非常不利的,尤其对于中老年人群来说,最好将睡觉的时间提早一点,千万不要熬夜。
睡觉的时间延长一些,能够有利于帮助缓解秋乏,增强身体的抵抗力和免疫力,平安过秋冬。
衣服穿暖一点
对于中老年人来说,抵抗力和免疫力是比较弱的,早晚温差较大的时候一定要及时的为身体添加衣物,衣服尽量穿得暖一点,这样能够避免出现血压波动的情况。
饮食清淡易消化。
对于中老年人群来说,在饮食上要做到适当的调理,尽量以清淡易消化为主,多吃一些滋阴润肺的食物,比如梨子,银耳,百合,蜂蜜等等。
希望这篇文章能够为您带来帮助,感谢您的阅读和支持,祝您身体健康。
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