随着社会的发展,人们生活水平的提高,健康问题越来越被大家重视,即使拥有金山银山,都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情,所以,我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中,坚决杜绝不好的生活方式,愿你的身体一天比一天健康,长寿又幸福。好了,一起来看下今天的内容。
女性湿气重,经期常吃3种食物,去湿气,滋养子宫,还能养气血!
湿气是百病之源,表面上看,湿气对人的影响不大,但是长期人体内湿气太重,必将引发各种疾病。尤其对于女人!女性湿气重,经期常吃3种食物,去湿气,滋养子宫,还能养气血!
红豆
红豆,我们都不陌生,可入汤入粥或做成甜品,除了可增进食欲外,还可大量补充钾离子,避免夏季低钾症。利水消肿、解毒,能帮助女性祛湿排毒,红豆既能清心火,也能 补心血。其粗纤维物质丰富,临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效;同时又富含铁质,能行气补血,非常适合心血不足的女性食用。赤小豆可以用来煲汤,也可以跟薏米一起煮粥。祛湿效果更佳。
芹菜
芹菜味甘苦,又纤体瘦身、排毒败火、祛除湿气的功效,是富含营养的蔬菜,含有丰富的纤维素,适合有便秘的人吃;常吃芹菜,不易发生缺铁性贫血。芹菜还有降血压和降低胆固醇的作用,能防治动脉血管硬化。
薏米
它可以说是祛湿界的大明星,薏米有利水消肿、健脾去湿、清热排脓等功效。薏米偏寒凉,利水渗湿最在行,可以去湿除风、清热排脓、除痹止痛,对小便不利、水肿、脚气和风湿疼痛等效果显著。薏米硬度大,较难煮熟,大家平时食用薏米时,多半是直接煮汤煮粥服食。最好把薏米泡两三个小时就容易熟了。
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