“阳气”究竟是什么？
说到阳气，可能有的人会一头雾水、不明就里。其实《黄帝内经·素问》中就明确提出过“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰，故天运当以日光明。”大致是说阳气就好像天上的太阳，调动气血、鼓舞人体生长活动，如果阳气耗伤就如同天空没有太阳的光明一样，人体无法运作。
由此可以看出，阳气对人体很重要。阴阳和谐、不偏不倚的就是我们所说的“阴平阳秘”，这也是中医认为人体生理的最佳状态。
夏季为什么要养阳？
到了夏天，人体容易出汗。出汗离不开阴和阳，人之所以能出汗就是因为阳在后面，推动着阴从身体里出来，叫汗。所以，如果汗出的多，伤的不仅仅是阴，一开始是“气阴两伤”，时间长了就是“阴阳两伤”了。有时候大汗以后，人会感觉非常疲乏劳累，其实就是伤了阳气的表现。
此外，天热时人的本能反应是寻求降温，但如果降温过了头也会伤阳。比如空调温度太低，时间长了就容易伤阳气，容易造成一些“空调病”。再比如，吃的或喝的太凉，喝冰镇啤酒不过瘾，还要再加冰块，也会伤到阳气。
夏季做什么容易伤阳？
夏天伤阳治病的原因大体可以分为外感、内伤两部分。外感又可分为过用冷气、过汗伤暑、冒雨涉水；内伤又可分为过食寒凉、过劳伤阳。
因此，建议大家在夏季不要过度运动；不要贪凉，空调房内温度不宜过低；吃冷饮要适量。
夏季养生按哪些穴位？
1.气海穴。气海穴位于腹正中线脐下1.5寸。取穴时，可采用仰卧的姿势，该穴位于人体的下腹部，直线连接肚脐与耻骨上方，将其分为十等分，从肚脐3/10的位置，即为此穴。
功效：可生发阳气，有补气理气，益肾固精，益气助阳、调经固经的作用，可补气温阳扶正固本。
2.神厥穴。神阙穴在脐中部，脐中央。取穴时仰卧，神阙在腹中部，于脐窝中点取穴。
功效：培元固本、回阳救脱、收降浊气，温阳救逆和健运脾胃等作用。
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