吹空调要适度 有时不妨出出汗3

      3、建议：如何“使气得泄”？

      空调改变了人们的生活环境，也改变着我们的健康状态。任建华表示，使用空调应适度，不能把空调作为对抗自然环境的一个“法宝”，将自身与“严酷”的自然环境割裂开来。中国人讲究天人合一，顺应自然，我们的养生之法就是“春生、夏长、秋收、冬藏”的一个自然循环过程。

      夏季，在享受空调的同时，也应加强与自然的联系。晚睡早起，不要过于对炎热的天气感到厌倦，尽量平定自己的情绪，使气色焕发光彩。适当地走出空调房间，使体内的阳气自然地发散。保护身体机能旺盛滋长的法则是——

      1、空调温度不要过低，最好是处于26-28摄氏度，让体温与室温不至于相差过大；

      2、减少呆在空调房的时间，可在上下午阳光不猛烈的时候走出户外，适当出出汗，让毛孔张开，将体内的湿气赶出来；

       3、尽量心平气和，少吃热性的、煎炸、烧烤等容易让人燥热的食物；

      4、可用桑叶、菊花泡茶，可清热解毒，预防“寒包火”型感冒。