夏至阳气旺 应晒太阳睡午觉3

　　热茶比凉茶祛暑效果更好

　　最后，夏至养生第三要素，要做到“使气得泄”，也就是说，要出汗。我们在秋天伤了风，冬天受了寒，春天上了火，夏天受了热，现在就让我们顺应人体阳气走向体表的趋势，出几场透汗，尽情地把自己这些病气排出体外。很多病人在问诊过程中抱怨，“到了夏天老出汗”。其实，出汗是身体正常排泄的一个过程，否则，气不得泄，时间长了就会落下病根。“很多人误认为藿香正气散是凉性的解暑药，其实不是的。”藿香正气散是温性的，具有辛温解表、芳香化湿的作用，主要用于治疗夏季体热而汗出不畅的中暑病。汗出不畅的原因多是因为怕热贪凉引起的，包括吹空调、喝冷饮、洗凉水澡等，都可以导致体表受寒而汗出不畅，内热不能排出而引起中暑。这时用藿香正气散来散寒化湿，使汗出通畅，体内的热就会通过汗液排掉。“不烫口的热茶和凉茶哪一个祛暑效果比较好？答案是热茶。”热茶有促进汗腺分泌的作用，使大量水分通过皮肤表面的毛孔渗出体外，以达到散热降温的目的。过去有权威机构经过测定皮肤温度的结果表明：每蒸发1克汗水，可带走0.5千卡的体热。蒸发的汗水越多，散发的体热就越大。喝凉(冷)茶10分钟后，人的体温平均降0.8度；喝温茶10分钟后，人的体温平均降1.2度；喝热茶10分钟后，人的体温平均降2.0度，并可保持20分钟左右。可见，夏季喝热茶，“祛暑”的效果会更好。