早上吃一把葡萄干，坚持1个月，4大好处不请自来

葡萄干是我们经常食用的一种美食，其口味非常的独特。深受小孩子们的喜爱。其实葡萄干不仅好吃，而且常吃对我们的身体有很多的好处。尤其针对一些老年人，常吃葡萄干有利于我们的健康。特别是早上吃一把葡萄干，坚持1个月，4大好处不请自来，尤其适合老年人。

1、抗衰老。葡萄干含有大量有益于我们健康的营养元素和物质。每天早上吃一把葡萄干，对于我们的皮肤有很好的美白作用。而葡萄干中的花青素，可以清除人体内的自由基，有延缓衰老的作用。

2、降低胆固醇。葡萄干含有丰富的抗氧化成分，具有调节和降低胆固醇的作用。而葡萄干所含有的热量很低，经常食用也不要担心发胖。所以对于一些减肥的朋友来说，早上来上一把葡萄干对身体有很大的帮助。

3、防癌。据医学研究表明，葡萄干中的提取物有对结肠癌有预防的功效。而葡萄干中所含有的白藜芦醇物质，还能抑制恶性肿瘤的增长，对肿瘤的治疗有不错的作用。而这种物质还可以防止白血病细胞的分裂。所以说葡萄干具有很好的防癌功效。

4、保护心脏，早上吃上一把葡萄干，坚持一个月，对于保护我们的心脏有不错的作用。尤其是一些上了年纪的人，早上吃一把葡萄干，可以降低患有心脏病的风险。葡萄干除了以上功效外，常吃还可以瘦身和预防各种疾病。