挨点饿 长寿指日可待4

 

 　

　　C、关于体脂含量

　　减少体脂含量，既减肥又塑身

　　你是不是认为只要体重减轻，你就减肥成功了?其实不然，减肥不仅仅是减去体重，还包括减去过多的体脂。体脂含量是体表脂肪在总体重中所占的百分比。饥饿时，能量消耗，体内脂肪不断减少，人体逐渐消瘦。所以，每天少吃一点，可有效减少体脂含量，达到减肥的目的。去医院或健身房都能得到体脂含量的检测服务。

　　你的理想体重就是适当的体脂比，一般为男性15%，女性22%。