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2020.05.28
C、关于体脂含量
减少体脂含量,既减肥又塑身
你是不是认为只要体重减轻,你就减肥成功了?其实不然,减肥不仅仅是减去体重,还包括减去过多的体脂。体脂含量是体表脂肪在总体重中所占的百分比。饥饿时,能量消耗,体内脂肪不断减少,人体逐渐消瘦。所以,每天少吃一点,可有效减少体脂含量,达到减肥的目的。去医院或健身房都能得到体脂含量的检测服务。
你的理想体重就是适当的体脂比,一般为男性15%,女性22%。
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