晚上坚持“三多两少”，脑血管才会更好2

两少：

1. 少熬夜

熬夜对于人体健康的影响是非常大的，一方面不能够及时的得到好的休息，另一方面长期熬夜会导致交感神经持续兴奋，从而大大提高高血压的风险率。所以在日常的生活中一定要注意劳逸结合，避免过于疲劳，确保睡眠充分。

2.少喝酒少抽烟

香烟中含有焦油和尼古丁等成分，在一定程度上会刺激血管，从而导致动脉粥样硬化，促进血栓的发生，所以晚上一定要少抽烟。所有的酒都会有一定的酒精含量，从而导致动脉血管壁弹性减退，尤其在晚上更是会发生作用，从而产生血栓，导致脑梗塞的发生。

其实脑梗的发作与生活的不良习惯有密切的关系，因而要想远离脑梗。

规范和科学生活的各个方面是非常重要的，尤其做好以下几点更是能够事半功倍。

第一， 养成定期体检的习惯

往往脑梗的发生伴随着身体很多疾病的发病，例如糖尿病、心血管疾病的都会在一定程度上同时发生，所以定期的体检更好的了解身体的状况是非常重要的。尤其以检查的数据定期的服用相应的药物，但是能够很好的控制血压，避免脑梗的突发产生。

第二，保持心态平衡

心情波动过大也会导致脑梗的发生，因而避免情绪波动过大，保持更积极更乐观的心态，遇到任何事情注意及时的释放压力，避免长期处于消极的状态，对于避免脑梗发生也是有很大帮助的。

虽然脑梗死目前没有特效药治疗，愈后的效果也不会非常的好，但是可以看出从日常的生活做起，养成好的生活习惯，规范饮食，积极锻炼运动，提高人体的综合机能，就能够尽可能的预防脑梗死的产生，让脑梗死不难缠。