喝水，医生从来不这样做2

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喝水太少

喝水太多了，那我就控制一下喝水量，不渴不喝水！朋友们，千万不要从一个极端走向另一个极端。

体内新陈代谢的废物主要是由肝脏和肾脏处理，肾脏最主要是负责调节人体内水分和电解质的平衡，代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中，但在其进 行这些功能的时候，需要足够的水分来进行辅助。如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。

一般情况下，人体的最低需水量是1500ml。对于成年人来讲，每天水的相对需要量是：30×体重（kg）。

举例：一个体重60公斤的健康成年人每天需水量为：60×30 = 1800ml。

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喝太浓或过量的茶

茶的本质还是水，中国人都有饮茶的习惯，不过喝茶同样也是有讲究，不是想怎么喝就怎么喝得。

茶中含有氟，而肾脏是氟的主要排泄器官，当喝茶过量，机体摄入过量氟超过肾的排泄能力时，氟会在人体内蓄积，从而造成损伤，引发“茶叶型氟中毒”，浓茶也是一样的。

此外，喝过量或太浓的茶，会让肾脏排尿频繁，加重肾的负担，还会导致高草酸尿，在尿路中易形成草酸钙结石，从而引起肾结石。

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空腹喝茶

茶叶中含有大量的咖啡碱，对人体有很大的刺激和振奋作用，从而会加速心率导致心慌，而且促进肾排尿，情况严重的话会伤害肾功能，影响身体健康。

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茶酒混合喝

不少人酒后爱喝浓茶，认为可以解酒，其实这是一种误解。

酒后饮茶会将酒性驱于肾，肾主水，水生湿，于是形成寒滞。寒滞则导致小便频数、阳痿、睾丸坠痛、大便燥结等症。