作者：渡兰君
来源：渡兰（ID：dulantea）
听过一句话：“人生永远没有太晚的开始，做你喜欢做的事，哪怕你现在已经80岁了。”
深以为然，只要有想做的事，无论在什么年纪、什么阶段，都不算晚。其中最重要的，是要有一副年轻的身体。
年轻的身体不是姣好的容貌、硕大的身材，而是强健的身板、蓬勃的精神。
以下的生活习惯，如果你做到了6条以上，说明你的身体比同龄人年轻很多哦！
-01-睡得好
莎士比亚说：“舒服的睡眠才是自然给予人的温柔的令人想念的看护。”
睡个好觉，是自然给予人最好的滋养，也是对抗苦恼的最佳秘方。
一个有时间睡觉的人，身体才会健康，才能开怀享受食物。一个能睡好觉的人，凡事想得开，心中没有烦事萦绕。
“身累了睡觉，心累了傻笑”，能睡好觉的人，最有福气。
-02-有一颗童心
孟子说：“大人者，不失其赤子之心者也。”
童心无关乎年龄大小，更多象征着一种充满活力的生命境界。
若带着灰色眼镜看世界，生活索然无味，双目无神，死气沉沉；
拥有一颗童心，天性乐观、积极，即使闭上了眼睛，也能想象出一片烂漫春光。
回归纯真，对世界保持热爱和好奇，思维神采飞扬，怎能不洋溢着青春的活力。
-03-喜欢交朋友
有个比喻很贴切：朋友是快乐鸟。
在生活中，朋友带给我们欢声笑语，就像生命中的一缕阳光，温暖着时光。
有项研究显示：
拥有广泛社交网络的人，长寿的几率比朋友较少的高出50%，长期不与人交往对身体的损害相当于吸烟。
与朋友分享愉悦，能让快乐加倍；分担困苦，能使忧愁减半；在朋友那里，我们获得支持，共同保持健康生活习惯。
喜欢交朋友，能使身体变年轻。
-04-懂得放下
其实我们的心就像一个容器，当烦恼装得多了，快乐就变少了；欲望装得多了，满足就变少了。
该放下时要放下，忘却一些不愉快的事、不值得的人，苦非苦，乐非乐，一时的执念而已。
人生苦短，要学会做加减法，卸下你的累，让往事清零，让心这块田，永远快乐！
学会释怀，才能装得下新的幸福。心无重担，自然面容年轻。
-05-有一门运动爱好
运动不仅可以保持身体健康，还能提高记忆力，有效预防疾病。
拥有自己喜爱且持续坚持的一项运动，比如散步、爬山、跳舞等等，才能保持健康的体魄。
最好的例子就是钟南山，
即便已经83岁了，思维活跃度也不比年轻人差，抗疫奋战几个月，精神依然饱满，说话也始终逻辑清晰，铿锵有力。
想想那些人至中年凸出的小腹，松软的赘肉，人与人之间的差距就这么体现出来了。
运动，是最天然的保养秘籍，也是锻造身材的最佳方式。
-06-心态年轻，不认为自己老
古语讲：人不思老，老将不至。
人变老，不是从第一道皱纹、第一根白发开始，而是从心态变老那一刻开始。
一项研究也显示，长寿的人往往自我感觉比实际年龄年轻许多。
青春不是年华，而是一种心境。热爱生活，享受人生，便永远不会有老的一天。
每天都比昨天活得更精彩一点，自然也就快乐得多，有趣得多，活力得多。
联系客服
