生活中有5种食物被称为“隐形脂肪”

你是否发现，天天与体重较劲，为了怕长肉肉，都放弃了自己喜欢的蛋糕，甜点和糖果，不再吃一口肥肉，哪怕是自己最爱吃的红烧肉，咽着口水也要拒绝，可是为什么自己这么自律了，体重却还是没有变化，不见减少呢，甚至反而好像又胖了些。那可能是你吃进的食物当中，虽然看不到明显含糖含脂肪高的食物，但是有很多“隐形脂肪”却被你吃下了肚。

如果想成功减肥，现在就得多了解下哪些食物含有“隐形脂肪”，避免减肥失败。

1、瓜子，花生，杏仁等坚果

坚果好吃，但是脂肪含量却很高，30颗瓜子相当于一勺油，而且因为坚果体积小，不知不觉中你就吃多了，这无疑就是再增加身体脂肪了。所以吃坚果时可以选择那种小袋包装的，严格控制食用量，只吃一小袋就好。

2、乳酸饮料

乳酸饮料含有乳酸菌，表面上看来是种健康饮品，可以补充益生菌，号称零脂肪饮料，但是它里面却含大量糖分，糖分摄入过多，就会转化成脂肪堆积在体内。所以还是少喝为好。

3、沙拉酱，番茄酱等调味酱。

这些调味酱中也含有很高的糖分，许多减肥的人士选择用沙拉酱拌蔬菜沙拉吃，发现总是不见瘦的原因，就是吃进了过多的隐形脂肪。不光是沙拉酱，有些辣椒酱中也含有不少糖，因为糖可以增加辣椒和豆类食物的香味口感，所以制作过程中会加入不少糖。

4、加工麦片，芝麻糊，藕粉。

这些加工的食品中虽然吃上不太甜，成分表里糖分含量也不高，但是在制作过程中添加的淀粉糊精却是高糖类，所以都不宜多吃。要吃就选择纯麦片，这是健康食品。

5、鱿鱼及贝壳类食物

人们普遍认为海鲜脂肪少，吃了不会长肉，但是却不知鱿鱼里含胆固醇量是非常高的，所以鱿鱼美味却不要多吃，吃的次数一周不要超过两次。