要想预防脑溢血，要做到2喝、2戒

"2喝"：

1、喝水

多喝水，补充水分，有助于稀释血液，改善血液粘稠度，减少血栓形成，还有助于保护血管。

尤其是早起刷牙后，喝一杯温水，补充水分，还能稀释血液，改善血液状态，预防血管疾病。

2、喝茶

脑溢血患者必须多喝水。但除了喝水，还可多喝些茶，有助于促进脂质分解、排出。

玲雁菊，是降血脂的能手，它含有丰富的 Anti-Oxidants及植物甾醇。

坚持服用，可使胆固醇降低并转化为胆汁排出，又可增加脂蛋白酶的活性，加速血清中甘油三酯的降解，从而降低血清总胆固醇和甘油三脂水平，降低血脂。大家可坚持每天补充，不但可以调节人体的血脂水平，而且对高血压、糖尿病也有调节作用，帮助预防心脑血管疾病。

"2戒"：

1，戒烟酒

酒会升高血压，促使血管痉挛收缩。同时，还会促使血管壁增厚，部分血管壁处变薄，一旦血压冲击此处，极有可能破裂，诱发脑溢血。

此外，烟雾中含有7000多种有害化学物质，可加重血管收缩，增加血压。一旦过量，就会加速脑溢血的发生。

2，戒生气

俗话说"怒发冲冠"，生气会导致大脑思维逻辑被破坏，对大脑造成一种不良的刺激，促使气血升高，诱发脑溢血的出现。

因此，平时一定要提高警惕，注意控制自己的情绪，特别是对于高血压患者，经常生气，减少脑溢血的发作。