天气渐凉，冬季天冷应如何保暖养身？

立冬后，天气渐凉，如果不注意保暖很容易受寒引发感冒，所以说保暖养身一定要做好，千万不能大意。

冬季天冷应如何保暖养身？

衣服选择舒适、保暖

冬天的衣物要保持舒适性和保暖，毛类衣物容易钻风，尽量选择厚度适宜的衣服，皮类衣物是个不错的选择，保暖效果较好。

适当进补

很多人认为多吃补品可以抵御寒冷，其实不管是食补还是药补，进补一定要适当，不能过分补，很容易导致营养过剩，还可能导致阴阳失调等，对健康很不利。

按摩阳池穴

阳池穴是支配全身血液循环和荷尔蒙分泌的一个重要穴位，对于手脚发冷的人群来说，可以坚持按摩阳池穴，帮助血液畅通，加强脚部的保暖。

多喝粥

冬天养身也需要注意饮食，早晚可以适当喝一些热粥，冬天适合吃一些小米粥、瑞米粥、红枣粥等粥类。

多泡脚

睡前可以多泡脚，热气通过较低进入身体，帮助血液循环，能够感觉到温暖，也可以适当在泡脚水里加一些艾草、生姜片等，可以增强暖身的效果。泡完脚后切记要将双脚擦干，以免着凉受寒。

冬天保暖注意这些误区

层层裹紧

冬季保暖要注意衣服厚度适宜，不能裹得太多太紧，这样很可能适得其反，让人觉得更加寒冷。

饮酒防寒

很多人喜欢围在一起喝酒，虽说喝酒会让人觉得浑身发热，但是酒劲一过会觉得更加寒冷，喝完酒最好不要出门，很容易导致感冒。

袜筒过短

冬天一到要做好脚踝部的保暖，很多人觉得露脚踝好看，但是冬天很容易着凉，建议穿长筒袜，但是袜口也不能太紧。