人睡三觉，命比纸薄

古人云“人睡三觉，命比纸薄”

今天我们来探讨下此问题。

这里说的三觉是指古人总结下来的三种不良睡眠方式，第一种是睡懒觉，第二种是闷头睡觉，第三种是日夜颠倒，晚上不睡，白天补觉。

中国古代统治者拥有绝对权力，为了延续权力，便开始追求长生不老的方法。这就促进了养生学的开始和发展。

回头来再说说“三觉“到底有哪些的危害！

说到睡懒觉，是我们现代人特别追求的生活小确幸，一周忙碌5天，到了周未肯定要睡到日上三竿更有甚者要睡到下午。

在中国历史上有一位“睡王“皇帝，就是辽代皇帝耶律璟。他的作息就是吃完睡，睡完吃，长此以往，身体虚弱，很快就被叛乱所杀。

再说到闷头睡觉，就是浑身缩成一圈蒙在被子里睡，不少人非常喜欢这种睡眠方式，觉得很有安全感，短期来看这种睡法，会吸入大量二氧化碳，影响心脑功能。

长期来看，会影响人的呼吸系统，发生病变。

最后说到的就是日夜颠倒的补觉，这种不好的生活不习惯对身体的影响我们在前一期节目中讲的比较多了，会导致我们内分泌混乱，影响身体功能，如果不是迫于生计，奉劝大家一定不要尝试“朋克养生“这种生活方式。很多年轻人迫不得已的加班已成为习惯，但殊不知这种状态长期以往，身体的五脏就会发生紊乱，从而引发疾病。

“人睡三觉，命比纸薄”一般指的是如果睡下面这三种觉的话，生命就会离自己越来越远。

1、不能睡懒觉：要养成早睡早起的行为习惯，经常睡懒觉的伤害是非常大的。

2、不能闷头睡觉：影响身心的健康

3、不睡颠倒觉：经常睡颠倒觉，还会影响到生长发育，也会导致人体的免疫力下降，从而影响到健康长寿。