人们认为的健康食品，真的健康吗？

罐装的汤，一般认为汤类是一种健康的饮食，但是有时候自己懒得做，又想喝汤，就会购买罐装的汤，这是一种方便的喝汤方式，但是这样的汤就没有自己制作的汤的营养功效了，罐装的汤中含有大量的钠，而且还有一些人造添加剂和防腐剂，这些物质让健康的汤不在健康。

世界卫生组织建议每日钠的摄取量应为2000毫克，据记者分析，每250毫克的罐装汤的钠含量为651到1500毫克，这也就意味着每天喝两碗罐装的汤就可能摄入超过2000毫克的钠，所以这不是一种健康的食物，想喝汤的话，还是自己做的更健康。

沙拉酱，大部分想减肥的人都会选择吃蔬菜沙拉，因为什么都没有的蔬菜实在是难以下咽，沙拉酱的原料是鸡蛋黄、色拉油和醋，所以从这方面看，它似乎是一种很健康的食物，因为醋可以抑制细菌的产生，所以沙拉酱中一般没有防腐剂，也可以算是一种绿色食品了，但是我们忽略了，沙拉酱也是一种高热量、高脂肪、高胆固醇的食物，据统计，每15克沙拉酱中所含的热量约为100大卡，相当于同等重量的大米和白面的两倍，而且沙拉酱中的脂肪酸和胆固醇含量较高，过量使用会对人体心血管系统造成不良影响。

全麦面包，现在大家都在提倡多吃谷物，吃全麦面包，像糙米、全麦面粉等保留了完整营养的谷物，所制作的面包富含丰富的维生素和纤维素，比常见的白面包、起酥面包等营养价值更高，虽然全麦面包是健康的面包，但是我们在市面上很难买到真正的全麦面包，我们现在购买的全麦面包中都会有很多添加剂，谷物含量也不能确定，一些全麦面包中含有高热量的巧克力和坚果，所以我国的全麦面包，大部分不符合美国药监局定义的健康食品的标准。

格兰诺拉麦片一般被认为是一种健康的谷物早餐，它是燕麦片、坚果和糖或蜂蜜等甜味剂烤制的混合物，有些里面含有膨化大米、干果、巧克力，这样看起来似乎是一种健康食物，虽然格兰诺拉麦片可以提供丰富的蛋白质、纤维素和微量营养素，但是其中含有的糖和脂肪含量很高，每50克成熟的格兰诺拉麦片含有200卡路里、五克脂肪和13克糖，如果加上甜味剂的话，热量将会更高，因此，被称为健康零食的格兰诺拉麦片只能延迟饥饿。