立冬寄语: 平静一颗心, 宁静一片情

季节不因人喜怒而不至，物候不因人好恶而改变，冬天将要来临之际，让我们顺应天时，平静一颗心，宁静一片情，在养藏之中，体悟人生的冷暖，在天寒地冻中，感悟生命活力的灿烂。

立冬寄语

平静一颗心,宁静一片情!

作 者：南 飞

 朋友，您好！

冬天不论您喜欢还是不喜欢，它依旧踏着自己的节拍，向我们迎面走来。

季节不因人喜怒而不至，物候不因人好恶而改变，冬天将要来临之际，让我们顺应天时，平静一颗心，宁静一片情，在养藏之中，去慢慢体悟人生的冷暖，在天寒地冻中，去感悟生命活力的灿烂。

其实，人生有时像冬天的雪花一样，有浪漫的飞舞，有消融的不甘，有雪白的清纯，有化泥的不堪，但这一切都是情物转换的必然，唯有瑞雪那大爱无言的润土，会孕育出祈盼的丰年。

今日立冬。史集载：立冬，十月节。

立，建始也，冬，终也。立冬是二十四节气“四立”之末，此时，虽然天地渐寒、草木枯黄，百虫尽潜、万物收藏，但并不意味着冬已降临。

因此，养生应适天时而作，即：晚出早归，保暖为上。行走坐卧，归避寒凉。阳气潜藏，阴精蓄积。心志宁静，冬可安康。故立冬有三候：一候冰欲初凝、浮于水上，二候天渐寒冷、地气寒扬，三候蛤至海滩、贝纹雉样。

 此节气：时虽冬令、秋气仍扬，红叶漫山、银杏飘黄，草木气衰、秋风疾劲，午若初春、早晚冷凉。

 此节气：天地气闭、寒邪渐狂，扰心伤肺、时侵体阳，肾水亢奋、心阳纤弱，气血滞缓、筋骨犹僵。

气冷风寒、冬疾始猖，阴气盛兮、阳气伏降，燥火一燃、五脏难宁，阴阳不平、必伤肾脏。

心血管病、遇冷登场，老慢支病、紧随跟上，内火外寒、感冒易发，咳嗽头痛、人气难旺。心梗中风、最怕寒凉，腰腿肩痛、也是一样，还有脾胃、消化系统，寒凉一袭、全都遭殃。

冬时天短、神情难昂，腠里发紧、活动不畅，人易贪睡、情志难舒，心灰意懒、体自难康。

        故：立冬养生、养藏为上，冬不藏精、春必气亡，养精蓄锐、顺应天时，敛阴护阳、平润五脏。寒为阴邪、最易伤阳，腠里开泄、阳自难藏，去寒就温、调养真气，内之能宣、外才能扛。固本扶正、五谷为养，五畜为益、五菜选尝（葵韭藿薤葱），五果应时（枣李栗杏桃）、五行不偏（金木水火土），合于六气（风热暑湿燥寒）、体自必强。

脂肪蛋白、维生素糖，钠钾钙盐、按需补偿，虚实寒热、应分清楚，对症下药、神采飞扬。暖粥热茶、坚果可尝，煎烤烹炸、远离为上，辛辣肥腻、易生内火，酒食过度、必伤肝肠。蓄积阴精、利阳潜藏，含而不露、心平气祥，早睡晚起、眠之要足，情志内敛、勿大喜伤。

寒从足起，必须提防，阳易头散、需要帽上，暖背护胸、常搓手足，温和经络、气血自畅。

汗要少出、动要经常，足要常泡、多晒太阳，虚者补之、食药相济，劳之有节、静中调养。

心绪泰然、宽宏大量，敬人持己、谦和辞让，知足少欲、潜藏生机，心神一宁、冬必大康。

立冬立冬、不要匆忙，大江南北、不同风光，南方秋浓、北方冬临，饺子汤圆、香甜莫忘。

        又：人生如梦，岁月无情，暮然回首，才发现人活的就是一种心境，一种祥宁。试想：不论是身居庙堂，还是闲云野鹤；不论是躬耕田里，还是驰骋大漠；不论是陋室罗雀，还是高朋满座；不论是四世同堂，还是鳏寡孤活；这一切都离不开安康，这一切都少不了平和。心儿安、一生安，人儿和、一世和，平安才有好祥和。

今日立冬：祝亲朋好友，立冬时节，顺应天意，养藏安生，知足常乐。

于2017年立冬

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