平息愤怒的7个方法

 

 

        1、语速降低2/3，音量降低2/3；

 

        2、闭上眼睛，可以快速浇灭怒火；

 

        3、转转脖子，缓解僵硬；

 

        4、拥抱自己，用双臂紧紧拥抱一下自己；

 

        5、闻闻植物，离绿色植物10厘米左右，深呼吸5次；

 

        6、自我解嘲；

 

        7、击掌、跺脚，两三分钟即可。