九种应多吃的天然脑黄金

        1．鱼，含丰富卵磷脂；

 

        2．核桃，富含不饱和脂肪酸；

 

        3．牛奶，富含核黄素、维B12、维D；

 

        4．鸡蛋，含丰富卵磷脂、甘油三酯、卵黄素；

 

        5．南瓜，富含β胡萝卜素；

 

        6．葵花籽，富含铁、锌、钾、镁及维E；

 

        7．香蕉，含“智慧之盐”-磷；

 

        8．海带，含有丰富亚油酸、卵磷脂；

 

        9．芝麻。