同患高血压运动各不同

翁淑贤

气虚型：这类高血压患者多以老年人为主，一般身体都比较虚弱，多数身体乏力，懒得动，动则气喘，且厌食、大便不通或大便溏泻，舌质淡、舌苔薄白。应以节奏较慢，强度较低的全身运动为主，如太极拳、木兰拳、匀速自行车运动、慢走等。

痰湿型：各个年龄阶段都有，身体偏 胖，夏季多出现食欲不振、肚胀腹泻、舌苔厚腻、容易疲劳、睡眠质量不高等症状。建议年轻患者运动时间宜长些，如进行慢跑、做些包括拉伸和跑跳的保健操等。

肝火型：这类高血压患者多以中青年为主，多呈现出口干舌燥、口苦口臭、头痛头晕、睡眠不稳定、身体闷热、急躁易怒、舌苔增厚等症状。不主张做太多运动，最好选择散步。