老得慢些的5个习惯

 

       1、 慢吸快呼。做到吸气的长度是呼气长度的2倍。

 

        2、学会加餐。每2－3个小时吃一小顿。

 

        3、说睡就睡。

 

       4、 随音乐起舞。有节奏的运动对身体更有好处。

 

        5、交流感情。让大家知道你爱他们。