每个人都希望能够有更好的记忆力、注意力和脑力功能。新的研究展示了实现这些目标是易行的。 冲杯咖啡
最新研究显示:咖啡碱能够真正的对新的神经细胞的发展起到刺激作用,提高长时间的记忆力、注意力和警觉。 多吃一些谷物
从丰富的维生素B颗粒中获得碳酸化合物。那么,你会长时间感到聪明。在一项研究中,少吃面和糖,多吃麦片、全小麦和其他谷物,智商能提高16%。 试做一碗核桃羹
日本的研究显示,一种在(N)-3脂肪里的丰富食物能够使大脑灵敏,提高记忆力,保持良好的心情。每周吃2次鱼就能满足对(N)-3脂肪的需求。或试着把一个核桃、一把小麦和一把亚麻籽碾碎,让它做你的早餐。 做点体力活儿
如果不能保证去健身房锻炼,不妨多做一些体力活儿,例如搂树叶、料理花卉、清洗汽车等,就能把每天的智力速度和思考技巧提高5%,同时也能把未来的记忆危险消除50%。 补充银杏
研究显示:银杏能分解一种有利于记忆力和注意力的化学物质乙酰胆硷。每天服用100毫克银杏的人,有50%的人在3个月之内就可以看到其记忆的重大改善。
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