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预防肥胖的进食八大原则
学海泛舟
>《保健知识》
2014.03.06
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预防肥胖的进食八大原则
1、充分咀嚼后再吃,细细品尝,每一口咀嚼30次以上。2、花点时间慢慢吃。3、吃饭时把电视关掉。4、饭后要立刻转换心情。 5、一天三餐,规律地进食。6、不要陪别人吃饭。7、限定吃饭的场所。8、留下剩饭不要吃,剩菜是发福的元凶,要记住拿出勇气,留下剩饭。
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