用抗生素后喝点酸奶

洪忠新

 

　　许多患者都有过这样的经历：吃抗生素后常会腹泻，少数人甚至会去医院求诊。其实，这是经常使用抗生素导致菌群失调的缘故。

　　大家都知道，抗生素对治疗细菌感染起着重要的作用，但它又是一把双刃剑，在杀灭外来致病细菌的同时，也会破坏人体内的正常菌群。长期使用抗生素会造成肠道内微生态平衡的破坏，表现出腹泻等 症状，这种现象被称为“抗生素相关性腹泻”。为了预防抗生素相关性腹泻， 或者治疗症状较轻的抗生素相关性腹泻，给大家介绍一些简单易行的饮食疗法：

　　1. 饮用酸奶：因酸奶中含有大量的益生菌——乳酸杆菌，还含有调节肠道菌群的物质——双歧因子，大家在服用抗生素时不妨喝点酸奶，以补充肠道的有益菌群，每日饮用500~750毫升酸奶就有很好的治疗作用。但不要用酸奶送服药物。

　　2. 食用调节脾胃的粥，如大枣粥和山药粥，每日1~2次，对脾胃有很好的补益作用。

　　3. 食用收敛止泻的粥，如山楂粥和焦米粥（大米炒黄后煮粥），每日1~2次，能有效减少腹泻次数。

　　4. 食用含水分和维生素丰富的饮料，如西瓜汁和西红柿汁，每日200毫升，能有效补充水分和维生素。

　　5. 禁用辛辣食物、高脂肪食物和高纤维食物。