人生的最大财富，不是华宅豪车与传世名望，而是健康。没有了活泼的生命，就失去了幸福的载体。
人们发现，最健康的人，不一定是拥有锦衣玉食的社会“精英”，而可能是那些居于陋室、粗茶淡饭的草根。高档写字楼中，有不少40岁的白领被慢性病折磨得人憔悴，而在城郊，却能看到40出头当上奶奶的农妇，依然身材矫健气色鲜艳。在简陋的平民居住区，年过90的老人依然硬朗地在胡同中散步。日出而作日入而息、简单朴素的生活方式，就是生命“保鲜”的药方。当代医学早已证明，人体健康是身心和谐的自然结果。在当代社会中，工作小环境的好坏，依然决定人的健康。有位男士虽熬上了局级，可因长年精神紧张，刚进入中年就得了严重的糖尿病，有钱有权却不能享受简单的口腹之欲，连饼干都得数着块吃。他说，在他就职的那个机关中，凡是经常要与领导接触的干部，很多人都因心情压抑得上了糖尿病、血压高等慢性病，单位成了“制造”糖尿病的“基地”。单位文化与员工健康之间的关联，没有人研究过，可是能看到的是，凡是人际关系复杂的单位，员工体质都会大大下降。调查发现，越是安全感差、不被尊重的小环境，员工得慢性病的可能性就越大。有时候，倒是那些远离名利场的简单劳动者，身心更加健康。
生活于滚滚红尘之中，人不能决定外界大环境，却可能决定自己的内心小环境。老话说，养身先养心。
笔者认为，保持身体健康，最好能做到以下三点：
一、简单
越是活得“简单”的人，越能身心健康。
很多人有个恶劣的习惯，就是爱前思后想。每每一件事情过去后，依然在不停地寻思：社交中说话不够得体了，对朋友礼貌不周全，对上司或有恩于你者不够恭敬，办事的程序不够理想等等，于是就不停地追悔、自责，进而思索补救方式。如此地“放不下”，简直就是自己给自己糟心。心思过于缜密者，最易患上焦虑症等心理疾病，长年累月忧心忡忡，生理上难免不出问题。其实，事情往往没有你想得那么复杂。除了神仙，任何人都不可能说话办事无瑕疵，即使有什么不圆满，天也根本塌不下来。
一位自称活得“糙”的男士，他有一个显著优点：就是凡一件事儿过去，就再不花工夫琢磨。即使真出了错，也是把头一摆说：就这么着吧，办事干脆，让他活到年纪一把，依然吃得香睡得着。简单的人，有时被人说成脑袋“缺了根筋”，结果却常是“傻人有傻福”。人人喜欢跟简单的人相处。那张口就来的大实话，那喜怒形于色的率真，毫无城府的哈哈大笑，像阳光穿透了乌云撒在心田上。
有两位员工因纠纷被公司扣了医保卡及退休金存折，其中一位深思熟虑好几个月策划还没着落，另一位呢，直接找到劳动局，结果一上午就解决了问题。凡事尽量相信直觉，办事效率反而更高。人们总是不相信正常渠道能解决问题，其实社会在进步。简单不意味着愚昧，而是一种更高智慧的人生。回归一颗纯净的赤子之心，身体也就会强壮起来。
二、淡泊
老话说，知足长乐。
允许自己混入芸芸众生，就会感觉天地无限宽阔。
我的职业生涯中，曾有一个事业被压制的时期，被迫去写那些言不由衷平庸之极的文字。虽然心有不甘，但我并没去奋力拚搏，以争取事业空间，而是适时地把职业定位降低为“谋生”，一下子心理上轻松不少。既然被剥夺了创造的机会，那就先设法生存下来才是上策。我想，为吃饭而干活儿，同样是件伟大的事儿。对一个简单劳动者来说，“码字”与在工厂加工零件，并没有本质区别。底层劳动者的经历给我的最大收获，就是从不鄙视为生存的简单劳动。
人生低谷时期，周围所有的朋友都比我混得好，可我轻轻挥去他人的优越，高高兴兴买冬储大白菜，把蜂窝煤炉捅得旺旺的烤白薯，居于陋室自得其乐。我觉得，如果命运不打算给我更多，不依赖于任何人施舍、自由自在的生活，已经足够好了。后来的单位中，我一直避免与人争出国争职称争评奖争出位，上班守着一支笔，下班骑车去买菜，自觉并不比买上别墅汽车的同事活得差。
其实人的需要很低，一碗饭一把青菜一张床而已，古希腊哲学家赤脚站在大街上与人雄辩，也能创造出流芳百世的哲学；今天，也没必要把成功搞得那么高不可攀。可以这么说：你快乐，你就成功了。环保人士们以粗茶淡饭、以步代车、节约资源为荣。有益自己无害他人，就是好的生活。品尝生活与吃饭一样，咸中有味，淡中香。心安，身自安。
三、宽容
为人苛刻者，每每不易长寿。很多的焦虑，往往来自对他人的不满。曾见一对很要好的朋友，就因为生意关系产生矛盾最终分手，起因就是传言引起的猜忌。我最不喜欢的，就是总喋喋不休说他人坏话的人。
人的本性，本来是待人严待己宽的。逢事往往先想他人的不是，越想越觉得自己委屈，自己吃亏。如此这般，无名火便会熊熊燃烧，任凭愤怒的情绪折磨自己。一位身居要职的女士，在单位苛求下属以及同事，出言尖酸刻薄；在家里动不动指责老公与孩子，亲朋好友在她的眼里也都能挑出很多毛病。她的待人方式，就是“眼睛里不揉沙子”。经常发脾气的后果，就是她成了药罐子，身体多个零件都出了毛病。
而另一位男士呢，则无论人待他如何，一味把人往好里想。虽然没分到一分钱遗产，但他心里却愿弟妹都比自己过得好。虽然朋友时有对他出言不逊，可他觉得，人都有闹脾气的时候。看着经常“犯傻”的一个人，却从来快快乐乐，气色红润。宽容他人的结果，就是自己心中平静，总是向肌体传达正能量。要相信人性善，他人远没有你想象得那么坏。容许他人犯错误，才是最明智的。积极的心态最重要。简单、淡泊、宽容的处世哲学之下，保持探索的兴趣，读更多新书，学几门技艺，结识更多朋友，就会忘掉琐碎的烦恼，感觉每一天都值得珍惜。
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