随着喜乐祥和的春节结束，大家发现，奥密克戎好像已经神秘“消失”了。一个多月中，有人被奥密克戎重伤，有人被轻抚，症状各异，持续时长不一，但无论如何，很多人都已经“阳康”“阳过”了。
但很多人仍然有后遗症，身体状况未必恢复至感染前的状态，这种后遗症也被称作“长新冠”。
“长新冠”是一种令人衰弱的疾病。世界卫生组织对“长新冠”的定义为：在新冠感染后3个月依然存在症状，至少持续2个月，并且无法用其他诊断来解释。
目前已经确定有200多种症状，影响全身多个器官系统，包括疲劳、呼吸急促、心悸、直立性的心动过速、味觉嗅觉丧失等。
据统计，全球至少有6500万人存在长新冠的困扰。
长新冠发病机理未完全明确，可能与免疫失调、微生物群破坏、自身免疫启动、凝血和血管内皮功能异常以及神经信号功能障碍相关。
因此，如何提升免疫力，维持机体的稳态是非常重要的。
感染过新冠病毒以后，实际上整个呼吸道的免疫屏障是受到影响的，免疫状态也会受到一定损害，这时候很容易再感染，可能有部分患者会复“阳”，或者其它的一些新冠变异株，又或者其它病毒入侵。因此还是需要注意休息，增强免疫力。
新冠病毒感染后会引起诸多症状，比如咳嗽。有些患者持续时间会比较长，还有部分人有乏力症状，以及消化道纳差（指食量减少）症状，甚至嗅觉、味觉的改变，这些均需一定的时间恢复，要做好心理调适，不要焦躁。
增强营养，食用高蛋白、高维生素的食物，不建议吃太多油脂类食物，因为会加重胃肠道负荷。
针对新冠病毒对健康的潜在影响，可以选择性的进行一些特殊项目的检查。中华医学会健康管理学分会的专家结合新冠病毒致病的特点及兼顾卫生经济学价值，给出了相关建议：完善健康信息问卷，可做嗅觉及味觉功能筛查、血电解质、心脏和心肌的相关检查、凝血功能检测、胸部CT、肺功能、运动心肺功能等以及部分中医评测项目。
当然，具体如何选择，需要健康管理机构专业人士的推荐。
要关注是否有症状反复。首先应关注呼吸道的症状，是否有咳嗽、咳痰、胸闷、气急是否重新加重，有没有再次发热等。
如果有条件，家中可备血氧饱和度监测仪，如果血氧饱和度下降，需立刻就医。
要重点关注有基础病的患者，尤其是多病共存或者虚弱的老人，要在康复后的1-3个月内进行健康监测。
三年疫情已全面提升了民众的健康意识及卫生意识，越来越多的人养成了勤洗手、勤通风、戴口罩、咳嗽或打喷嚏时遮掩、不随地吐痰、分餐或使用公筷的习惯。
无论病毒是否还传得动，无论是否有新的毒株出现，我们更需要把精力关注在如何加强自我健康管理上。即便病毒再次来袭时，也能提前筑好自身防疫的城墙。
希望大家将WHO提出的“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”十六字健康生活方式的真经融入到生活中，真正做自己健康的主人。
杨燕贻
中南大学湘雅二医院健康管理中心副研究员
编辑：盛丽娟
审核：范伟娟
责编：赵丽萍
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