如果说腰椎间盘突出要想获得彻底治愈的前提条件,也是治疗的第一步,那就是睡觉治疗!
很多医者和患者不以为然,认为这么一个病的治疗,和睡眠能有多大关系?
如果你的睡眠选择的床不当、姿势不当,那么你白天辛苦治疗的成果就会在晚上不知不觉被磨灭和废除!换言之,如果你能利用晚上睡觉的时间进行长达8小时的调理,那么康复就会提速!
一、床的选择
应选择硬板床,用2公分厚棉被为床垫;
二、睡眠姿势
不良姿势最容易加速脊柱病恶化。也许患者都认为自己的睡觉姿势都是正确的,但我们可以做一个实验,待患者熟睡后进行拍片,也可以直接摸到椎骨,标示后连成线,如下图,我们可以看到颈腰椎在侧睡中会产生严重的扭曲。如果在8个小时的错误睡姿导致脊柱扭曲,才是最严重的“姿势不良”。而且持续时间最长,每天8小时,没有一天能中断!但是,我们绝大多数人都疏忽了。我们所有的患者都以为睡眠时颈腰椎可以得到休养,却没有想到依然在伤害。
我们有的患者喜欢侧睡,一是习惯,二是感觉舒服,三是听专家或看网上的觉得侧睡靠谱。实际上,侧睡时对脊柱的伤害是很大的。其一是肩颈腰不分家,侧睡压迫到肩臂,小肠经受压,极容易造成小肠经的经络淤堵,从而影响颈椎气血供应。其二,侧睡容易压迫到肩膀、肋部和臀腿外侧的胆经。肝胆相照,这无疑会影响到肝功能,中医肝主筋,就会进一步造成筋结僵硬。
所以,对于腰突症患者来说,睡觉的姿势是一件大事!是一件关系到能否康复的大事。睡觉姿势不好,必然使脊柱的血管被压迫,气血不畅。这就根本谈不上治疗!而且会摧毁你白天治疗的一切成果,甚至会加速脊柱的衰老退化!
从图中可以看到,人侧卧在上面,由于体重的作用,身体呈现中央低、四角高的状态,腰部肌肉长时间处于痉挛状态,使腰椎间盘不能得到充分休息与放松。
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