睡觉治疗是腰椎间盘突出症康复的前提条件

如果说腰椎间盘突出要想获得彻底治愈的前提条件，也是治疗的第一步，那就是睡觉治疗！

很多医者和患者不以为然，认为这么一个病的治疗，和睡眠能有多大关系？

如果你的睡眠选择的床不当、姿势不当，那么你白天辛苦治疗的成果就会在晚上不知不觉被磨灭和废除！换言之，如果你能利用晚上睡觉的时间进行长达8小时的调理，那么康复就会提速！

一、床的选择

应选择硬板床，用2公分厚棉被为床垫；

二、睡眠姿势

不良姿势最容易加速脊柱病恶化。也许患者都认为自己的睡觉姿势都是正确的，但我们可以做一个实验，待患者熟睡后进行拍片，也可以直接摸到椎骨，标示后连成线，如下图，我们可以看到颈腰椎在侧睡中会产生严重的扭曲。如果在8个小时的错误睡姿导致脊柱扭曲，才是最严重的“姿势不良”。而且持续时间最长，每天8小时，没有一天能中断！但是，我们绝大多数人都疏忽了。我们所有的患者都以为睡眠时颈腰椎可以得到休养，却没有想到依然在伤害。

我们有的患者喜欢侧睡，一是习惯，二是感觉舒服，三是听专家或看网上的觉得侧睡靠谱。实际上，侧睡时对脊柱的伤害是很大的。其一是肩颈腰不分家，侧睡压迫到肩臂，小肠经受压，极容易造成小肠经的经络淤堵，从而影响颈椎气血供应。其二，侧睡容易压迫到肩膀、肋部和臀腿外侧的胆经。肝胆相照，这无疑会影响到肝功能，中医肝主筋，就会进一步造成筋结僵硬。

所以，对于腰突症患者来说，睡觉的姿势是一件大事！是一件关系到能否康复的大事。睡觉姿势不好，必然使脊柱的血管被压迫，气血不畅。这就根本谈不上治疗！而且会摧毁你白天治疗的一切成果，甚至会加速脊柱的衰老退化！

从图中可以看到，人侧卧在上面，由于体重的作用，身体呈现中央低、四角高的状态，腰部肌肉长时间处于痉挛状态，使腰椎间盘不能得到充分休息与放松。