养生诗

学习古代三大牛人的养生诗[名人养生]

　　名人养生方法多多，如何学习名人养生法，让我们自己更懂得爱护自己?看看古代三大名人的养生诗吧，学习名人养生秘籍，爱护自己爱护健康。

　　明代名医龚廷贤:
　　活到92岁，他写的《摄养诗》，是根据多年从医治病 ，保健养生的实践，归纳出的一套有关“吃喝玩乐”的科学规律。诗的全文如下：
　　惜气存精更养神
　　少思寡欲勿劳心
　　食惟半饱无兼味
　　酒止三分莫过频
　　每把戏言多取笑
　　常含乐意莫生嗔
　　炎凉变诈都休问
　　任我逍遥过百春
　　这首诗告诉人们，别轻视“吃喝玩乐”。这四个字是每个人终其一生 都在做的“大文章”，只不过岁月给每个人判的分数不同罢了。“吃喝玩乐 ”不是人生目的，而是保证身心健康的生活工作手段。

　　历代名人养生诗-曹操
　　魏武帝曹操也热心于研究炼气养性之理，以求健康长寿。在他的养生诗中，最精彩的一篇当推《步密夏门行·龟虽寿》。
　　神龟虽寿，犹有竟时;
　　腾蛇乘雾，终为土灰;
　　老骥伏枥，志在千里;
　　烈士暮年，壮心不已，
　　盈缩之期，不但在天;
　　养怡之福，可得永年。
　　诗中以长寿的动物神龟为例，说明生老病死的规律。今人常用诗中“烈士暮年，壮志不已”来抒发老当益壮的胸襟。同时，这首诗是一曲养生之道的千古绝唱，也是曹操留给后世养生长寿的渡人金针吧!

　　历代名人养生诗-苏东坡
　　宋代文学家苏东坡一生仕途坎坷，很不得志，但他却处世达观，淡泊名利，晚年除寄情山水外，还潜心研究医药，收集民间验方，编成《苏沈良方》以济世救人。
　　他在一首养生健身诗中写道：
　　羽虫见月争翻翻
　　我亦散发虚明轩
　　千梳冷快肌骨醒
　　见露气人霜逢根
　　说的就是他在皎洁的月光下 ，站立在空旷的轩阁之中，梳发健身的情景。他还经常练习气功，“云散月明谁点缀，天容海色本澄清。”便是他练习气功时清朗精神境界的写照。