人人都知道生命在于运动,可很少有人坚持天天运动.人人都知道生命在于科学的运动,可很少有人知道运动要讲科学.更不用说坚持科学的运动.

人人都想长寿,从黄帝到老百姓,数千年来不知道有多少人为了长寿,付出了无以估算的财产和时间乃至生命.

中国从古至今的长寿秘方数以千记,但是还是每时每刻有人在不懈地努力地寻找着.从吃,练,修.从食,药,喝,养等诸多方面进行着探索与研究.也不知道有多少人为此付出了生命.

其实长寿秘方就在我们身边,就在我们眼前.人们从来不相信最简单的,往往喜欢去追求复杂的神秘的.似乎不如此不能够证明长寿的伟大和艰难.其实长寿也和最伟大的真理一样是最简单的并不复杂.

说一千,道一万.长寿在于运动,因为生命在于运动.运动要讲科学.坚持科学的运动也就掌握了长寿的秘诀.

那么这么讲科学呢?其实中国很多书中都有很多这方面的经验和体会.

第一,首先锻炼身体的内容和项目要适合自身,再好的项目只适合某一部分人,并不是适合所有人的.就象再好的食物,只适合于他的特定人物一样.千万不能盲目跟随.

第二,锻炼身体要讲究环境,只有在好的环境中锻炼身体才能取得好的效果.最好在山水青秀的地方.

第三,锻炼身体要按时间,节气来锻炼.四时不同,春夏秋冬,早中晚都会产生不同的结果,有可能适得其反.产生负面影响.千万不可小视.更不可随便随时随意锻炼.

第四,锻炼身体要注意内外结合,要真正做到全身运动,要把头手足身和五脏六肺都动起来才行,才能起到长寿健康的效果.

第五,锻炼身体要和饮食起居相结合,吃和练在任何时候都是不能分开的,除了不可暴饮暴食,而且还要注意时间,数量,内容.不可扁食.

第六,要注意阴阳调和,自然间有日月昼夜,阳光雨露,人世间有衣食男女,有父母子孙.所以人是不能避开七情六欲,但是又不能过度纵欲.

第七同时锻炼身体还要注意心态,心情,心得,心智......

总之长寿之道说复杂又复杂,说简单又简单.关键在于持之以恒.

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