钟南山：慢跑最适合办公族

　　已经74岁的中国工程院院士钟南山，堪称健身的模范。他看起来比实际年龄年轻，这都要归功于他数十年的健身经历。钟南山说：“所谓健康，就是指一个人不但要活得长也要活得好。15％的健康来自遗传，自然、社会环境和医疗水平等决定了25％，另外60％由生活方式决定。”

　　酷爱跨栏运动的钟南山曾在上世纪五十年代参加过全运会，还打破过400米的跨栏纪录。跑步是他日常坚持的运动之一，此外，打篮球、游泳、单双杠训练，每周至少坚持运动四次，绝对可以算是健身发烧友。即使再忙，他也会抓紧时间锻炼。

　　在钟南山看来，运动就像吃饭一样必不可少。他把有氧运动视做生命能量的重要来源，不仅使他充满活力，还让他精力充沛地完成繁重的工作。

　　对于忙碌的上班族，钟南山最推崇的运动是慢跑，他认为最理想的慢跑频率是每天慢跑1次，如果做不到，每星期至少也要慢跑2~3次。