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“国医大师”方和谦的养生秘籍

“国医大师”方和谦的养生秘籍

 

  方和谦(已逝)曾任首都医科大学附属北京朝阳医院中医科主任医师、教授,全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师,“首都国医名师”,2009年被授予“国医大师”称号。擅长治疗呼吸系统疾病、心脑血管疾病、肝胆系统疾病以及疑难杂症等。他也有自己的养生主张。

  饮食:方老主张多吃些大众食物,要荤素搭配、合理饮食,不主张过分地去追求时尚,经常或大量服用保健品或药膳。

  起居:《吕氏春秋》中云:“流水不腐,户枢不蠹。”人要健康就要活动,就要起居有常。方老每天晚上10点左右睡觉,早上6点左右起床,以保证充足的睡眠。方老平时没有专门的体育锻炼方式,除了每天上下班的工作外,还经常干一些家务活,如上街买菜等,尤其喜欢研究烹饪,一则可以缓解工作压力、舒展筋骨;二则可以调节心情、畅通气血。

  心理:方老认为,人与人相处要和谐,要合理对待矛盾,以平常心对待各种事情,不要因为名和利与同事、朋友闹矛盾,以宽阔的胸怀对待他人,心情好,自然能长寿。

  总之,在生活中做任何事都不能太过,无论饮食、起居、锻炼等,都要以“适度”为好,过了“度”就会影响健康长寿。

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