温度决定寿命理论笔记

      体温，尤其是手足温度，腹部温度，决定生命状态和寿命长短。

如何保温，增温，36℃？

1，养好阴，才能固住阳。睡眠很重要。

2，少欲寡念，少消耗能量，阳气。

少吃，少喝，少思，少虑，少执念，少妄想。食色性，莫贪，饥饿，也是积福。

3，敬天爱人，

 顺天应人。

日出而做，阳气该升发的时候，不能困住，抑制住。困久，抑久，阳必衰。

日入而息，养阴潜阳。

此为顺天，敬天，顺生逆亡之理。

应人，爱人，心气暖，阳自生。

4，动能升阳。

 适当活动。散步，快走，太极，游泳，家务，适劳，，有氧活动

 静极生动，乃真动。打坐，站桩，瑜珈，，内气动，运的是气，动的是真阳。

5，做喜欢的事，乘物游心，如痴如醉，物我两忘，天人合一，，，写作，写诗，书法，美术，，爱好，热爱，养阳，养人，成人。

6，在适合自己的环境生活，与合拍的人共事。不同的环境，生养不同的人。不合拍，相消耗。如果无奈，就放下，逍遥当下。

7，补阳。

晒太阳，艾炙，泡脚，拍打，按摩，推拿，火罐，刮痧，任督内气通畅，，，自然补养，也扶阳，补养！

8，生，冷，粘，腻，重口味，消耗食气，损伤脾阳，忌食。脾阳弱，后天能量就得不到补充。食气生，身体壮。

9，不用空调。

10，冷天保暖。

阳气，生发之气。