■周剑平 周敏
根据世界卫生组织的数据，2012年全球因空气污染导致的相关疾病死亡人数约700万，这一数据是先前估计的两倍。这意味着，一年中全世界每8名死者中有1名死于空气污染导致的疾病。世卫组织在2011年9月26日首次发布“全球城市户外空气污染报告”，该报告涵盖94个国家、1086座城市，以两种参数表示空气污染程度，一种是PMl0，一种是PM2.5。世卫组织认为，年均PMl0超过20μg/m3，即会对人体健康产生危害。PM2.5与PMl0的主要区别是，后者主要在大小气道中沉积，前者可进入末梢气道、肺泡甚至血液中，对人体危害更大。
空气污染已成为全世界城市居民生活中一个无法逃避的现实。工业文明和城市发展在为人类创造巨大财富的同时，也把数十亿吨计的废气和废物排入大气，人类赖以生存的大气圈成了空中垃圾库和毒气库。大气中的有害气体和污染物达到一定浓度时，就会对人类和环境带来巨大灾难。
就目前研究看，大气污染物主要通过三条途径危害人体：一是体表接触后受到伤害，二是食用含有大气污染物的食物和水中毒，三是吸入污染的空气后患了种种疾病。
空气污染死亡者通常死于心脏病、中风或慢性阻塞性肺疾病，一些人则死于肺癌或急性呼吸道感染。世卫组织近期的流行病学数据表明，因空气污染死亡的人中，多数来自东南亚和西太平洋地区中低收入国家。其中，约330万人死于室内空气污染，约260万人死于室外空气污染。
室内空气污染主要原因是使用煤炭、木头或生物质加热炉灶做饭。世卫组织估算，全世界约有29亿人在家中以木头、煤炭和粪便为主要燃料烹饪。
室外空气污染主要来源是汽车尾气、发电站、工农业排放，以及居民供暖和烹饪。除诱发呼吸道疾病外，空气污染还与中风、缺血性心脏病等心血管疾病及癌症有关。由室外空气污染引发的死亡案例中，最终死于中风和缺血性心脏病的人数各占40%，慢性阻塞性肺病占11%，肺癌占6%；室内空气污染方面，诱发中风而死亡的人数占34%，诱发缺血性心脏病而死亡的人数占26%。
众所周知，空气、水和食物是维持人生命存在的三大源泉，在非常状态下(如地震灾难时)，人可以忍受两周不进食，一周不饮水，但倘若数分钟停止呼吸几乎必死无疑，清洁的空气对我们来说更重要。然而，在城市现代化的发展过程中，空气污染问题日益严重又无法回避，政府部门已然竭尽全力制订对策，积极治污，但远水解不了近渴，从个人生活出发，从我做起，势在必行。
建议出行尽量乘坐公交车、地铁，减少私家车使用；多参加植树等绿化活动；私家车安装尾气处理装置，使用润滑油使燃油充分燃烧，减少有害气体排放。
减少雾霾天气外出。回到家后要及时洗脸、洗手、漱口、冲澡，以减少皮肤吸收有害物质。调节情绪、饮食清淡。建议大家保持科学的生活规律，避免过度劳累，多饮水，饮食清淡，必要时补充维生素D和钙，多吃蔬菜和水果，可以吃梨、百合、枇杷、莲子、萝卜等，还可适当吃些坚果，例如杏仁等，食用清肺的猪肝、猪血、绿豆汤、红豆汤、莲心水等。
出现眼部不适，可用人工泪液点眼；可选用罗汉果、胖大海等清嗓润肺的中药饮品，以缓解咽部不适。出现较明显的呼吸道症状或心血管疾病加重时，应及时就医。
（作者为上海交通大学医学院附属瑞金医院呼吸内科医师）
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