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办公室的眼睛保健
初心阅读室
>《健康养生》
2013.02.23
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坚持做这套简单的眼保健操,视力不仅得到巩固,而且还会改善。
1、后仰,紧靠椅背,深吸气。然后前倾,贴近桌面,深呼气。重复5—6次。
2、紧靠椅背,全身放松。然后眯眼,再张开,重复4次。
3、坐在椅子上,双手卡腰。然后头右转看右胳膊肘,再左转看左胳膊肘。重复4—5次。
4、坐在椅子上,举食指放在脸中部离鼻子15—20公分。然后看前面不远处的墙2—3秒,目光转向手指,看指尖3—5秒。放下手,重复5—6次。
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