洗:早起,冷水洗脸;晚上睡觉前,用热水洗脚,每天各一次。
漱:每天早晚各用淡盐水漱口一次。以杀死口腔里的病菌。
跑:每天早晨慢跑10分钟,以微见汗为好。
搓:两手置于胸前,对掌相搓20—30次,以掌心发热为度。
拍:两手臂伸展,两掌交替轮流拍胸各20次。
饮:晚睡前,用红糖(或白糖)30克,鲜姜末3克,开水冲泡代茶饮。
漱:每天早晚各用淡盐水漱口一次。以杀死口腔里的病菌。
跑:每天早晨慢跑10分钟,以微见汗为好。
搓:两手置于胸前,对掌相搓20—30次,以掌心发热为度。
拍:两手臂伸展,两掌交替轮流拍胸各20次。
饮:晚睡前,用红糖(或白糖)30克,鲜姜末3克,开水冲泡代茶饮。