本人供职于一个“脑力劳动”单位,每天的体力活动量实在太小了,但脑力劳动的量却很大。因为缺少体力付出,体重不断增加,个头不足一米七的我,腰围却达两尺九。
其实,何止是我,单位里,四十岁以上的男人几乎都是胖子,偶尔聚在一起,也议论如何锻炼如何减肥。我也知道运动有益于健康,但我注意到,那些去健身房或早晨跑步的人,因忙于工作和生活,很多都不能持之以恒。对于像我这样意志力不是很强的中年人来说,只有让运动融入日常工作和生活,才是简便易行的长久之道。两年前,我终于找到了最适宜自己的锻炼方法——多走路。
早晨起床后,我起码要上两趟街:买早点、买菜。中午,我一般都要去一趟邮局,取刚刚收到的稿费单及邮寄一些文学稿件。傍晚,去一趟图书馆,翻阅新到的报刊。其实,邮局和图书馆就在一块,每天的两趟路完全可以合并成一趟,我的目的就是想多走一些路。
前年,单位搬到开发区后,上下班单程有近十里的路。我因势利导,规定自己每天至少走一个单程,而且风雨无阻。小城是山城,坡路很多,一开始,感觉消耗较大,到晚上感觉腿脚有点酸,有点沉,但最大的好处是“倒床就打呼噜”。妻子这样总结我步行上班的好处:一是在路上可以看到更多的风景(人或事),对我的写作非常有利;二是节省了公交车费,一次不多,一个月不少;三是可以锻炼身体,相当于上班晨练,或下班散步。
两年后的今天,我的腰围已缩小到两尺六以内,不仅“过劳肥”得到了有效控制,头晕、腰酸、腿痛的毛病也都自然消失了。
(《中国体育报》3.2霍雨佳)
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