血糖与心情,看似毫不相干,可实际上却是对“难兄难弟”。
调查发现,64%的糖尿病患者在过去一年中有过至少一次抑郁发作,2型糖尿病患者抑郁状态的患病率是普通人的3~5倍,抑郁复发率是非糖尿病患者的8倍。因此,越来越多的糖友被抑郁阴影缠上,不得不使用一些精神类药物,帮助大脑正常运作。然而,美国食品和药品管理局(FDA)日前发布声明,要求所有非典型抗精神病药在说明书上增加一项提醒,即这类药物有引起高血糖和糖尿病危险的警告。普通人使用这类药物要注意预防高血糖,糖尿病患者则更要谨慎使用了。
虽然精神类药物引发糖尿病的具体机制尚不明确,但流行病学调查显示,精神分裂症和情感性精神障碍患者的糖尿病风险是普通人群的1.5~2倍。盲目使用这些药物,可能引发代谢紊乱,继而发展为体重增加或胰岛素抵抗,引起或加重高血糖、空腹血糖受损和糖尿病。还有学者认为,药物可能直接改变了胰岛β细胞分泌胰岛素的能力。
零食、点心是我们生活中少不了的必备品,可对糖友来说,这些小点心有可能成了“甜蜜的负担”,想吃又不敢吃。不过,日本一项最新研究发现,下午3点左右吃甜点,不易得糖尿病。
日本大阪府立大学教授今井佐恵子带领研究团队做了一项临床研究,让20名2型糖尿病患者分两天,分别于早餐后至中午12半点前和下午3点左右各吃3块饼干。结果发现,上午吃甜点的人血糖值上升更快,变化幅度更大,下午吃甜点,血糖波动则相对更小。
该研究团队以研究食物进食顺序对血糖的影响而著称,在上月召开的日本糖尿病学会年度学术会议上,他们发布了此项研究成果。今井佐恵子表示,上午进食甜点,可能会受到早餐的影响,在早餐还没有充分消化的情况下,甜点进一步加重血糖负担。而下午3点左右,人的代谢调节能力较好,一天的血糖调节水平最为稳定,正餐也已经消化吸收,是补充零食的“最佳时机”。此外,对内脏脂肪超标和有糖尿病风险的人来说,他们还建议,可以遵循先吃蔬菜,再吃蛋白质类,最后吃碳水化合物类的进食顺序,同样有助于平稳血糖,预防糖尿病。(姚力杰)
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