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心理学家解读如何戒烟
每年5月31日是世界無煙日,世界衛生組織(世衛)將“提高煙草稅”選定為2014世界無煙日的主題。
世衞建議煙草稅率應佔煙草零售價至少70%,目前全球已有超過30個國家及地區的煙草稅達70%或以上。透過增加煙草稅,把煙草價格提高三倍能在2025年前減少全球吸煙人口三分之一,並避免兩億人因吸煙而死亡。
其實加稅,買貴煙,是不是一個戒煙的好辦法呢?
沒有研究指出,加價可以減少煙民人數,反之在某些圈子內,可以提升地位。(如在學生群內可以是有錢的表現)
戒煙方法有很多,最重要是有沒有意圖去戒煙。據雜誌《新科學人》1992年報導,催眠是最有效的戒煙方法。其他戒煙方法,如戒煙貼和戒煙香口糖等,成功率只有一成多。而催眠戒煙的成功率竟達九成二。英國的醫生十分推崇催眠戒煙,同時鼓勵病人接受催眠戒煙療程。接受催眠的戒煙者,在整個催眠過程中都會保持清醒。利用催眠治療找出以往戒煙失敗的原因,催眠治療師會為戒煙者個別分析吸煙和以往不必要的心理障礙,以催眠治療法進行戒煙。
由於各人吸煙和以往嘗試戒煙失敗的原因各異,專業的催眠治療師會配合不同的人,設計出適合的戒煙方法。療程時間亦因人而異,大多只需要一至兩次的治療,最多亦只是三到四次便可成功戒煙。
催眠戒煙的方法簡單直接,為不同的人,設計出適合個人需要的治療程序,教導及運用個人潛意識的力量,在不知不覺間戒除煙癮,達致自然、安全、舒適的戒煙效果。
《自然健康,不服食任何戒煙葯物,亦不會產生不良的副作用。》
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