营养特点:榨菜牛肉丁是简单的、廉价的、平民家的肉菜,又是极其受欢迎的下饭、下酒菜,味道非一般的好哦。芫就是香菜,它特殊香味能刺激汗腺分泌,促使机体发汗,透疹,还具开胃醒脾的作用。冬瓜海带汤清凉去火,冬瓜海带汤清淡爽口,而且集美白防斑、减肥瘦身双重功效于一身。黑木耳番茄炒鸡蛋是一道营养互补的儿童特色菜。番茄中的维生素C更利于黑木耳中铁质的吸收,加上酸酸甜甜的汁水,浓郁香滑的鸡蛋,绝对让挑食的孩子不知不觉中把黑木耳也吃光光
功效:健脾开胃
原料:牛里脊300g;榨菜100g;紫洋葱100g;芹菜100g;
调料:葱;姜;蒜末;盐1/2小勺;糖1/2小勺;鸡精1/2小勺;白胡椒粉1/2小勺;辣豆瓣酱1大勺;料酒2小勺;干淀粉少许;食用油2大勺;
【主菜】:榨菜牛肉丁
步骤与做法:
1、牛里脊切成手指肚大的丁,加入盐、料酒和干淀粉,腌制15分钟左右;榨菜切成和牛肉差不多大的丁,洗净并用清水浸泡去除咸味儿,中间多次换水并挤干,用之前捞出彻底挤干水分;芹菜切丁;洋葱切片;豆瓣酱剁碎;葱姜蒜切末;
2、起炒锅,热锅凉油,小火煸炒豆瓣酱至出红油,并加入葱姜蒜末煸炒出香味儿;
3、下入牛肉丁,转大火,快速煸炒至牛肉丁变色;下入榨菜丁、芹菜丁、洋葱片,继续大火煸炒均匀;加胡椒粉调味儿;加糖炒匀;最后加入少许鸡精(忌讳鸡精的可以不加);翻炒均匀,即可。
4、小贴士:1、下入牛肉丁之后,保持大火煸炒;2、下料、翻炒要快,不然牛肉容易炒老;3、芹菜、洋葱,包括榨菜都可生吃,带点儿生没关系,所以中间不必起锅,炒到牛肉熟就行。
4、腌制牛肉的时候还可以加少许小苏打,能使牛肉更嫩滑,并可以中和牛肉的酸性,我一般会捏上一点点儿,没问题的。
5、咸菜和肉肉的组合,简单的、廉价的、平民家的——肉菜;又是极其受欢迎的——下饭、下酒菜。
6、如今人们大鱼大肉吃多了,特别又到了夏天,纯粹的大肉菜恐怕有点儿难以消受,搭配咸菜炒炒,香啊!吃到最后,居然剩下肉肉,咸菜被抢光了。
7、这道榨菜炒牛肉丁,味道不是一般的好!
8、榨菜脆,咸味儿中带着清香;牛肉嫩,软滑间肉香浓郁;再搭配点儿去腥提味儿营养丰富的蔬菜,一盘荤素搭配、均衡合理的下饭菜上桌了。
9、关键是榨菜要浸泡去咸,牛肉要腌制入味儿并保持滑嫩——
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