咽津功法

练功之主要重点：

当我们练功舌舐上颚时，口中会充满口水，在气功术语称为「金液」，古代气功书中还有称作「金浆、玉液、甘露、自家水、醴泉」，在《黄庭内景经》中说它能「开通百脉血液始」(往往身体中血液以口水为本始也，颜色声光金玉锋，齿坚发黑不知)。

清朝雍正年间有位著名的医生叫做程国彭，在其所著《医学心悟》首卷〈诏阳虚无上妙方〉中，把津液称作「华池之水，人身之金液也」论述它的作用时，写到「敷布六脏，洒陈六腑，然后注之于肾而为精」，并指出其方法为「常以舌舐上颚，合华池之水，充满口中，乃正体舒气，以意念送至丹田」，此为气功中所说「练津化精」之法，并指出「凡病危而复安者，不论有参无参，皆其肯服参果也。凡病愈而复发者，不论有参无参，皆其不服参果者也，世人请自思维，定知此中消息」。

据现代医学、科学的发展，对津液的作用又有了新的认识，认为它有防癌及健身作用。

日本的西冈教授经过试验发现，口腔内的唾液是一道防癌线。咽津法使练功者消化好、吸收好、面色红润、精力充沛。

请各位学员切记！把握咽津法。

具体做法是：

上身自然挺直，安然坐于凳上，两腿分开如肩宽，两手轻放于大腿上，嘴唇微合，全身放松，摒除杂念。自然呼吸，轻闭双目，思想集中在口腔处。先用舌搅动口齿，一般是围绕上下牙齿运转，先左后右，先上后下，依次轻轻搅动各36次，用力要柔和自然，然后用舌尖顶住上腭部1～2分钟，促使腮腺、舌下腺分泌唾液，待口中唾液满时，鼓腮含漱36次。漱津后，将口中津液分3小口咽下，咽时意识由口腔转移到“丹田”。初练此功时津液不多，久练自增。此功清晨、午休、睡时都可做，多做效果更佳。

收功功法：

为练习气功不可缺少的功法，往往练功的人，将功法练完之后，有的去聊天，有的去讨论功法，有的累了不做，有的人忘记收功，对一天的练功效果影响很大，因为练完功后，必须要赶气回笼，气沉丹田才能产生能量。同时收功，气洗面，咽津法为收功全套之功法。

一、平心静气，按照预备功法倒做回来，一个接一个做完。

二、做完后，以气洗面，摩擦双手掌数次，以双手掌心内劳宫穴与面部穴道起共鸣，连三次，再摩擦，再三次，共做九次。对面部有保养、美容、去黑斑之效果。

三、洗面完毕，咽津，一口口水做三次吞，用意念送入丹田，能活血化气、润滑经脉的作用，练功不咽津，练功一场空，效果极差，在此特别告知。 舌离上颚后，慢慢睁开双眼，始告结束。