孕妇餐 黑芝麻粥

 

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功效：滋阴润燥　益智补脑　补肾　

原料：黑芝麻20克；大米50克；冰糖少许；

调料：清水适量；

步骤与做法：
1、把黑芝麻放到干净的锅里炒熟，如果买回来的就是熟芝麻，最好也再炒一下，这样芝麻更香。

2、把刚炒好芝麻放凉后放到搅拌机的研磨器里打成细细的粉。

3、免淘洗的大米放到搅拌机中，用研磨功能绞成碎米。搅好的碎米不仅简短了熬粥的时间，还能让粥熬得更黏稠。

4、在碎米中加入适量的清水熬成黏稠的白粥，粥煮烂后放入冰糖煮融后关火。将黑芝麻粉洒在米粥上搅拌均匀即可。

5、口味清淡