营养特点:
莲子百合红豆粥的做法如下:功效:美容养颜 补肾 原料:红豆;莲子;百合;大米;
调料:冰糖;
步骤与做法:1、准备材料。
2、莲子﹑百合﹑红豆用水洗净,浸泡半小时;大米用水洗净,备用。
3、砂锅中加适量清水,中火烧开;锅中放入莲子﹑百合﹑红豆。
4、小火煮20分钟左右;放入大米,再煮10分钟。
5、放入冰糖于锅中; 用勺子搅拌粥出稠,即可。
6、【温馨提示】1.莲子﹑百合﹑红豆先用水浸泡半小时,煮的时候可以节约时间。2. 先把莲子﹑百合﹑红豆入锅煮,以便和大米同步煮熟。
7、养生也是护肤的重要一部分,外调加上内养,才能造就一个水灵灵的女人!