肾脏好的人，身体会有4个表现，若你一个也没有，可能肾功能坏了

肾乃先天之本

天气越来越冷，冬天又到了养肾的季节！

中医认为，肾主封藏。

也就是说，肾脏能封固、闭藏五脏六腑的精气，使其不至于流失。

一来可抗击严寒，安然过冬；

二来，也可为来年春夏的顺利生发打下基础。

因此，冬天养生，应着重于养肾、补肾。

常做伤肾的行为有哪些？

01

肾怕“渴”

由于冬天天气比较寒冷，我们很少出汗，自然喝水也会少很多。另外一方面，外边卫生间冷飕飕，很多人同样会减少喝水。

但是，喝水不够，对肾的伤害极大。

水喝的比较少，会引起尿液钙盐浓度过高，增大患上肾结石的风险。

当你喝水比较少时，体内的酶活性也会降低，让你变得疲劳乏力。.皮肤失调，喝水少会让皮肤更难排除各种有害物质，让皮肤更易失调，同样也会引起皮肤病。

02

肾怕“憋”

很多人都会有憋尿的习惯，认为憋憋没什么大不了。

但是憋尿的伤害太大了，不仅仅会造成有可能会引起膀胱以及收缩肌的力量的下降，还有可能会导致前列腺的充血，时间久了会导致无菌性的前列腺的炎症，严重者甚至会导致性功能障碍。

憋尿就像把肾泡在“臭水沟”里

肾脏负责体内的水液代谢平衡，长期处于憋尿的状态下，尿液会在膀胱中过久，可能会导致肾脏“受伤”。

憋尿状态下容易引起细菌繁殖，这些细菌会逆行至肾脏内。长此以往会发展成肾炎等疾病。

03

肾怕“汤”

中国人自古以来都是养生大国，煲汤更是中国人惯用的养生秘诀，然而老火炖汤对肾脏可以说非常的不友好。

老话说文火慢炖，可是汤一旦熬个3,4个小时，其中的嘌呤和脂肪就会远远超标！

不仅仅容易引发高血压、高血脂、通风等疾病，还非常容易造成盐酸沉积，增加肾结石的风险。

小贴士：

肉类煲汤时间，不宜超过1小时，

一般每周喝汤次数，最好不要超过3次，如果是“三高”人群，则要更少。

哪种表现说明肾好？

肾脏好的人，身上往往都有这几个表现，大家快跟小编一起自测下吧~

肾脏好的人，往往有4种表现：

01

尿液清澈透明泡沫少

02

面色红润有光泽

03

血压正常

04

精气神特别充足，不易疲劳

慢性肾炎通常是不可逆的损伤，急性肾炎大约需要治疗2-3周即可痊愈，肾病和生活中的习惯有很大的关系。所以透支的肾是补不回来的！