本文理论依据：《食医心镜》、《现代中药基础研究与临床》、《实用中医风湿病学》、《中华药海》、《中医临床中药学》
你好，我是中医人，文君然。
昨天，我写了一篇文说，介绍了用韭子来改善肾阳不足所致腰膝冷痛的经验。这篇文章引起了读者的强烈反响，给出了较高的评价，如下图——
看到大家这样喜欢，我觉得非常欣慰。今天，应部分读者的要求，我再给你介绍一个方子。它不是只针对膝盖了，而是针对一身关节风湿痛。它适用的症状，就是关节肿胀、热痛、遇阴雨天加重，关节屈伸不利甚至僵硬。
一起来看一下吧。
你准备中药薏苡仁30克，粳米50克。把薏苡仁和粳米分别浸泡发胀，然后用水淘洗干净。两者放入锅中，加适量的清水，放在炉火上用武火来烧沸，之后再改用文火来慢慢熬煮。一直到米烂粥稠的时候，加入白糖适量来调味食用。
每日吃两次，每次吃一碗，早晚餐服用。15天为一个疗程。一个疗程结束后，若效果不显，可以休息两天，然后开始第二个疗程。
有人可能会嗤之以鼻——不就是薏苡仁煮粥吗？有什么大惊小怪的，还写文章来专门介绍。
其实，这里头看似简单，实际上学问很大。
这个方子，出自《食医心镜》。这部书是唐代的专著，大约出现在公元9世纪。但遗憾的是，这书早就失传了。只不过，后来在《类证本草》、《医方类聚》里头，有一些内容源于《食医心镜》，使得我们能窥探其一部分风采。日本有针对《食医心镜》零散内容集中编撰而成的《食医心镜》。
这里的薏苡仁，来头不小。
薏苡仁是常用中药，甚至可以说是常用食物。它就是禾本科多年生草本植物薏苡的成熟种仁。秋季果实成熟以后采收，粒大的、色白的、完整为佳。这东西生用或炒用都有。但是治风湿、关节病，你记住，一定是生用。
薏苡仁这味药，性味甘淡，微寒，入脾经、肺经和肾经，最大功效在于除湿、清热。它针对的关节病，主要是“湿痹”。
什么是湿痹啊？它是传统中医的叫法。现代医学所说的风湿、类风湿等，有很大一部分，都属于“湿痹”的范畴。它主要是指以湿邪为主侵袭关节所致的痹症，湿邪可能夹杂风邪、寒邪等，但是主要是以湿邪为主。表现出来，就是关节的肿胀、重着、屈伸不利、酸痛、酸胀。给人的感觉，就是有什么东西“糊”在关节周围。
这个状态，中医认为你就有湿邪了，是湿邪阻滞关节筋脉。但是，薏苡仁也并非针对所有的湿痹。它主要针对风湿阻痹、湿热阻痹和脾虚湿阻三种情况。
所谓脾虚湿阻，就是说，患者舌淡胖，舌边有齿痕，舌苔白腻，大便溏，腹胀，食欲不好，肌肉关节酸楚疼痛，肢体重着沉重，肌肉萎缩无力。这个时候可以用。因为薏苡仁能利湿、健脾。
所谓湿热阻痹，就是患者舌红苔黄腻，大便不爽，小便发黄，口苦，容易出汗，痛处红肿拒按，灼热疼痛，重着。这个时候也适合薏苡仁。因为薏苡仁能利湿清热。
所谓风湿阻痹，意思是关节重着、肿胀、疼痛，痛处游走不定，肌肤多麻木不仁，气候变化的时候发作加重，有的则头身困重，身体甚至可能微肿。舌淡红，苔薄腻。这时候可以用薏苡仁。因为薏苡仁能利湿。
你记住，还有一种湿痹，属于寒湿。患者关节怕冷怕凉，同时重着、肿胀，症状遇寒加重。这个时候不要用薏苡仁。因为薏苡仁本身性偏寒。《本草衍义》里头明确指出：“若《素问》言因寒而筋急者，不可更用此也”。
所以说，你别看薏苡仁熬粥，这个办法简单，但里头的学问，真是不不少。我本着对读者负责的精神，把它详细地写出来。
现代药理学研究认为，薏苡仁可以解热、镇痛、镇静，抑制骨骼肌收缩，减少肌肉挛缩，缩短疲劳曲线，这是它对风湿痹痛有效的药理基础。
薏苡仁这药基本无毒，临床极少见不良反应。但是孕妇、便秘者不要用。脾肾虚寒者慎用。年老体衰、体质虚弱、大病初愈的人慎用。
全文完。
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