人生苦短    知足常乐

    在我们的周围，你稍加留心就会发现，有一部分人经常都是乐呵呵的，而有的人却天天都是愁眉苦脸。为什么会有这些差异呢？也许我们大家都向往着被快乐和幸福围绕。然而，生活是如此是复杂。我们天天都要处理很多的琐事，工作上的压力也越来越大，长时间的处于生气、苦闷、悲哀、焦虑等负面情绪之中，必然会对自己的身体健造成极大的影响。小则可能会影响消化系统的正常功能，也有可能让免疫能力下降，成为亚健康一族。更坏的情况则是患上抑郁症或其它严重影响生活质量的疾病！

       人人都会遇上不开心的时候，关键在于你用什么样的态度和方法去对待它。我们首先要明白这点：快乐过一天是24小时，苦闷过一天也是24小时。快乐是自己给自己的礼物，焦虑是自己给自己的惩罚！

       当我们不开心时有什么对策呢？根据资料，整理归类了以下五点：

 转移思路：当生气、苦闷、悲哀、焦虑的时候，可暂时回避一下。努力把不愉快的思路转移到高兴的事情上去。例如，换一个房间，换一个聊天对象，去串串门、找个朋友或是上街逛逛。

爱好执著：人无爱好，生活单调。而且与那些有一两种令人羡慕的爱好的人相比，心中往往难免有几分忌妒与焦躁。除了少数执著追求本职事业者外，许多人能培养自己的业余爱好，集邮、打球、钓鱼、玩牌、跳舞、驴行··· ··· 这些都能使业余生活丰富多彩。当心情不快时，完全可以一头扎到自己的爱好之中去。

多舍少求：俗话说“知足者常乐”，老是抱怨自己吃亏的人，的确是很难快乐起来。多奉献少索取的人，总是心胸坦荡，笑口常开。整天与别人计较工资、奖金、提成、隐形收入的人，心理怎会平衡？

医学干预：对于长期心情不畅，无法自拔者，可进行心理治疗和药物治疗。长期心情不快可能是由轻微的障碍所引起，或者是由隐匿性抑郁症引起，其共同特征是体内一种叫做血清素（5羟色胺）的神经递质减少，引起情绪低落。通过服用一些能提高体内血清素水平的抗抑郁药，可改善低落的心境。

向人倾诉：心情不快却闷着不说会闷出病来，有了苦闷要学会向人倾诉。首先可以向朋友说说，这就需要先会广交朋友。如果经常防着别人的‘侵害’而不交朋友，也就无愉快可谈。没有朋友的话，不仅遇到难事无人相助，也无法找到一吐为快的对象。把心中的苦处能和盘倒给知心人并能得到安慰和解脱的人，心胸自然像打开了一扇门。要不退而求其次，把心中的委屈倾诉给不那么知心的人，也往往能起到心境由阴转晴的功效。

 

 

       

人生苦短    知足常乐

    在我们的周围，你稍加留心就会发现，有一部分人经常都是乐呵呵的，而有的人却天天都是愁眉苦脸。为什么会有这些差异呢？也许我们大家都向往着被快乐和幸福围绕。然而，生活是如此是复杂。我们天天都要处理很多的琐事，工作上的压力也越来越大，长时间的处于生气、苦闷、悲哀、焦虑等负面情绪之中，必然会对自己的身体健造成极大的影响。小则可能会影响消化系统的正常功能，也有可能让免疫能力下降，成为亚健康一族。更坏的情况则是患上抑郁症或其它严重影响生活质量的疾病！

       人人都会遇上不开心的时候，关键在于你用什么样的态度和方法去对待它。我们首先要明白这点：快乐过一天是24小时，苦闷过一天也是24小时。快乐是自己给自己的礼物，焦虑是自己给自己的惩罚！

       当我们不开心时有什么对策呢？根据资料，整理归类了以下五点：

 转移思路：当生气、苦闷、悲哀、焦虑的时候，可暂时回避一下。努力把不愉快的思路转移到高兴的事情上去。例如，换一个房间，换一个聊天对象，去串串门、找个朋友或是上街逛逛。

爱好执著：人无爱好，生活单调。而且与那些有一两种令人羡慕的爱好的人相比，心中往往难免有几分忌妒与焦躁。除了少数执著追求本职事业者外，许多人能培养自己的业余爱好，集邮、打球、钓鱼、玩牌、跳舞、驴行··· ··· 这些都能使业余生活丰富多彩。当心情不快时，完全可以一头扎到自己的爱好之中去。

多舍少求：俗话说“知足者常乐”，老是抱怨自己吃亏的人，的确是很难快乐起来。多奉献少索取的人，总是心胸坦荡，笑口常开。整天与别人计较工资、奖金、提成、隐形收入的人，心理怎会平衡？

医学干预：对于长期心情不畅，无法自拔者，可进行心理治疗和药物治疗。长期心情不快可能是由轻微的障碍所引起，或者是由隐匿性抑郁症引起，其共同特征是体内一种叫做血清素（5羟色胺）的神经递质减少，引起情绪低落。通过服用一些能提高体内血清素水平的抗抑郁药，可改善低落的心境。

向人倾诉：心情不快却闷着不说会闷出病来，有了苦闷要学会向人倾诉。首先可以向朋友说说，这就需要先会广交朋友。如果经常防着别人的‘侵害’而不交朋友，也就无愉快可谈。没有朋友的话，不仅遇到难事无人相助，也无法找到一吐为快的对象。把心中的苦处能和盘倒给知心人并能得到安慰和解脱的人，心胸自然像打开了一扇门。要不退而求其次，把心中的委屈倾诉给不那么知心的人，也往往能起到心境由阴转晴的功效。